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Wednesday, October 07, 2015

県スプリントスタートリスト・・・

10月18日(日)に大分市営温水プールで行われる・・・

大分県スプリント選手権のスタートリストがアップされております!

→ 「大分県水泳連盟」

・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはスピード系・・・・

パドルとフィンを駆使して

水中筋トレみたいに爆泳してもらいます~( ̄○ ̄;)!

とりあえずメインセットをアップすると・・・・

Swim [(25m*8t)+(50m*4t)] * 4set Paddle Swim Set !!
25m on 0:30 ANAERO Max !! w/PA (+1:00)
50m on 1:00 Easy Swim (+2:00)

・・・・・・・

腕がパンパンになるまで追い込むのみですぞ~ (  ̄^ ̄)ゞ

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