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Saturday, October 10, 2015

一人舞台・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・・

もちろん

ディスタンスパラダイス~(笑)

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そして

今日から俊亮がAグループに昇格~(  ̄^ ̄)ゞ

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この冬にしっかりとベースづくりをして・・・

来年の中体連は・・・

ミッツの一人舞台にはさせないぞ~( ̄○ ̄;)!

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っで、私もコレ飲んで気合いの朝練習~(笑)

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今日のAグループはトータル6,900m・・・

メインスイムは ATset ! でしたがその前に

Pull 800m * 4t on 12:00 DES
① 400m * 2t (+10") NEGA
② 200m * 4t (+5") EVEN
③ 100m * 8t on 1:15 PACE
④ 800m ST

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プルをお腹いっぱい泳いでもらいましたが・・・

みんな残さず完食ならぬ完泳しております~(^-^;

・・・・・・・

てな訳で、ボンバーズも連休に突入・・・

みんな休日を

お腹いっぱい楽しんで下さいね~(v^ー゜)


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