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November 2015

Monday, November 30, 2015

県外強化練習・・・

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マリーン鹿本の小代先生にお願いして実現した

1泊2日の県外強化練習・・・

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今月は100kmちょっと・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.123 372kcal  体重59.0kg

今朝ランは・・・・

久々に朝焼けの綺麗な別府湾でした~♪

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Sunday, November 29, 2015

慰安旅行2日目・・・



慰安旅行2日目・・・

佐賀の仲間も加わり

今日の余興は2部構成!


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Saturday, November 28, 2015

慰安旅行初日・・・



17時前に現地に到着・・・

宴会前に一汗かいて

今日の宴会はとんかつ屋でした〜(笑)

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1泊2日の慰安旅行・・・

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昨日よりは幾分か温かく感じた別府湾・・・


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Friday, November 27, 2015

横殴りの雨・・・

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AM Good morning run 42mins
HRavg.124 301kcal  体重59.8kg

昨日より急に冷え込んだ別府湾・・・

今朝も月と星が見えておりましたが・・

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Thursday, November 26, 2015

アスリートにとっての食事・・・

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今日はこの本の中から・・・


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てっぺん獲るために・・・

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AM Good morning run 50.5mins
HRavg.124 378kcal  体重59.1kg

起きがけに部屋から窓の外を眺めると・・・

星がキラキラ輝いていたので

朝焼けを期待しいて朝ランをスタートしたのですが・・・


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Wednesday, November 25, 2015

心のシアター・・・

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今朝の読売新聞に・・・

学校の先生が中高校生読んでもらいたい本・・・

ということで

そのベスト10が載っておりました~(*^-^)

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朝乱倶楽部・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.134 547kcal  体重59.3kg

インスタで繋がったラン仲間から購入したTシャツ・・

「NO RUN @Morning NO LIFE」

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Tuesday, November 24, 2015

福岡ジュニアまであと2週間・・・

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冬季福岡ジュニアのタイムテーブルが届きました・・・

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Monday, November 23, 2015

県選抜合宿3日目・・・午後の部

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県選抜合宿3日目の午後練習・・・


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県選抜合宿3日目・・・午前の部



県選抜合宿3日目・・・

今日は別府溝部学園プールをお借りしての2回練習・・・

Bチームが先に水トレなので

まずは体操&ストレッチからのスタートです!

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Sunday, November 22, 2015

県選抜合宿2日目・・・午後の部



今回もひまわり整骨院の

トレーナーの方達がケアに来てくれてます!

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県選抜合宿2日目・・・午前の部



2日目は朝の散歩からスタートしておりますが・・・

外はまだ真っ暗けっけだったので

朝食の様子からのアップです〜(*^^*)

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Saturday, November 21, 2015

県選抜合宿初日・・・午後



午後のメインはATセットということで・・・

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県選抜合宿初日・・・午前



県選抜合宿初日・・・

Aグループは28名!


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Friday, November 20, 2015

洗礼・・・

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明日から2泊3日で行われる県選抜強化合宿・・・


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台風26号・・・

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AM Good morning run 66mins
HRavg.125 499kcal  体重59.1kg

今朝も雲と朝焼けがコラボする別府湾・・・


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Thursday, November 19, 2015

何のために・・・

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本の内容とは無関係ですが

FB仲間がアップしていた記事・・・・

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夜明け前ラン・・・

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AM Good morning run 64.5mins
HRavg.127 497kcal  体重59.3kg

雨は上がっておりますが雲に覆われている別府湾・・・

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Wednesday, November 18, 2015

脳トレ・・・

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クラブのトレーニングジムでは・・・

脳トレということで毎週ホワイトボードに

色々な問題を出しておりますが・・・

今週の問題はコレ!

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管理するのかされるのか・・・

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AM Good morning run 63.5mins
HRavg.133 536kcal  体重59.1kg

昨日も走れなかったのでストレス発散のため・・・

雨が降ったり止んだりの別府湾を朝ランしてきました~(*^-^)

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Tuesday, November 17, 2015

決意・・・

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私のデスク横に飾られているハルさんの書・・・

「決意」


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桃色から赤色へ・・・

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朝から雨がシトシトと降り続いている別府湾・・・

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Monday, November 16, 2015

チャレンジレース・・・

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佐伯市民総合プールで行われた

大分県秋季水泳競技大会・・・・

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Sunday, November 15, 2015

県秋季・・・



大会結果は改めて明日ブログアップいたしますが・・・

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Saturday, November 14, 2015

明日は県秋季・・・

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土曜の朝はボンバーズ!!


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Friday, November 13, 2015

いつまでも元気・・・

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ポストに届いていた日体協情報誌・・・

「Sports Japan」 

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練習会場変更・・・

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今朝の別府湾は高崎山が半分隠れるくらいの

雨雲に覆われており・・・

モノトーンが似合う朝となっております~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, November 12, 2015

練習強度ではなく・・・

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ボンバーズの指導前にちょっと読書タイム・・・

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心と身体をゆるめる・・・

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AM Good morning run 66mins
HRavg.124 486kcal  体重58.8kg

雲だらけの別府湾の朝ランでしたが・・・

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Wednesday, November 11, 2015

九州ブロック合宿・・・

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今年度は熊本アゼリアプールで行われる

九州ブロック合宿に・・・

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共産圏・・・

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AM Good morning run 64.5mins
HRavg.127 514kcal  体重58.9kg

今朝の別府湾も海風が吹いておりましたが・・・

空気が澄んでおり綺麗な朝焼けでした~♪

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Tuesday, November 10, 2015

4日ぶりの別府湾・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.131 525kcal  体重58.9kg

4日ぶりの別府湾の朝ラン・・・

海風が強かったのですが気分爽快な朝~♪

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Monday, November 09, 2015

グルメ遠征・・・

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ジュニア山口遠征の様子はスマホ投稿しておりますが・・・

番外編ということで

今回のホテルは新山口駅前のホテル「アムゼ」・・・

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Sunday, November 08, 2015

優秀選手賞・・・



きららインドア・スイムミートだん・・・

チーム大分としては

県学童新が7種目!

大会新が16種目!!

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きららインドア・スイムミート・・・



雨も上がり青空が見え隠れするきららプール・・

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Saturday, November 07, 2015

午後からきらら山口へ・・・

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何となく青空が広がる別府湾・・・


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Friday, November 06, 2015

りゅうきゅう丼・・・

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昨日バスツアーで会員の方から

教えてもらった海鮮丼のお店・・・

海鮮玉手箱「丼丸」


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食べ物の恨みは・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.124 493kcal  体重59.1kg

薄っぺらな月が雲に見え隠れする別府湾の朝ラン・・・

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Thursday, November 05, 2015

紅葉狩りからのボンバーズ・・・

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今日はクラブ会員の皆様と・・・

九重&久住方面に

紅葉狩りツアーに行ってきました~♪

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Wednesday, November 04, 2015

ほぼ日手帳2016・・・

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2015年もあと2ヶ月ということで・・・・

先週末ワッタンのロフトでほぼ日手帳2016の

中身を買ってきました~!

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まだまだ続く実家の断捨離・・・

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今朝イチで臼杵から戻っての別府湾は・・・

すでに朝日が顔を出しておりました~(^-^;

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Tuesday, November 03, 2015

ブックオフ通い・・・

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AM Good morning run 70mins
HRavg.145 667kcal  体重58.5kg

今日は仕事もボンバーズもお休みなので

昨夜から実家に戻っておりましたが・・・

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Monday, November 02, 2015

県秋季スタートリスト・・・

県秋季のスタートリストが

県水連のHPにアップされておりました!

→ 「大分県秋季水泳競技大会」

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まさに鉄人・・・

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朝一で雨の中を別府まで戻り・・・

淡々と仕事をこなしておりますが・・・

気がつけば別府湾には光り輝く太陽が顔を出しておりました~(v^ー゜)

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Sunday, November 01, 2015

今日から11月・・・

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臼杵湾での朝ラン・・・

今朝は中津浦方面まで走ってきましたが・・・


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