県外強化練習・・・

マリーン鹿本の小代先生にお願いして実現した

１泊２日の県外強化練習・・・

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今月は１００ｋｍちょっと・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２３　３７２ｋｃａｌ　　体重５９．０ｋｇ

今朝ランは・・・・

久々に朝焼けの綺麗な別府湾でした～♪

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慰安旅行2日目・・・

慰安旅行2日目・・・

佐賀の仲間も加わり

今日の余興は2部構成！

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慰安旅行初日・・・

17時前に現地に到着・・・

宴会前に一汗かいて

今日の宴会はとんかつ屋でした〜（笑）

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１泊２日の慰安旅行・・・

昨日よりは幾分か温かく感じた別府湾・・・

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横殴りの雨・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２４　３０１ｋｃａｌ　　体重５９．８ｋｇ

昨日より急に冷え込んだ別府湾・・・

今朝も月と星が見えておりましたが・・

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アスリートにとっての食事・・・

今日はこの本の中から・・・

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てっぺん獲るために・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２４　３７８ｋｃａｌ　　体重５９．１ｋｇ

起きがけに部屋から窓の外を眺めると・・・

星がキラキラ輝いていたので

朝焼けを期待しいて朝ランをスタートしたのですが・・・

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心のシアター・・・

今朝の読売新聞に・・・

学校の先生が中高校生読んでもらいたい本・・・

ということで

そのベスト１０が載っておりました～(*^-^)

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朝乱倶楽部・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４　５４７ｋｃａｌ　　体重５９．３ｋｇ

インスタで繋がったラン仲間から購入したＴシャツ・・

「NO RUN @Morning NO LIFE」

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福岡ジュニアまであと２週間・・・

冬季福岡ジュニアのタイムテーブルが届きました・・・

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県選抜合宿３日目・・・午後の部

県選抜合宿３日目の午後練習・・・

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県選抜合宿3日目・・・午前の部

県選抜合宿3日目・・・

今日は別府溝部学園プールをお借りしての2回練習・・・

Bチームが先に水トレなので

まずは体操&ストレッチからのスタートです！

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県選抜合宿2日目・・・午後の部

今回もひまわり整骨院の

トレーナーの方達がケアに来てくれてます！

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県選抜合宿2日目・・・午前の部

2日目は朝の散歩からスタートしておりますが・・・

外はまだ真っ暗けっけだったので

朝食の様子からのアップです〜(*^^*)

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県選抜合宿初日・・・午後

午後のメインはATセットということで・・・

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県選抜合宿初日・・・午前

県選抜合宿初日・・・

Aグループは28名！

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洗礼・・・

明日から２泊３日で行われる県選抜強化合宿・・・

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台風２６号・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６６ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２５　４９９ｋｃａｌ　　体重５９．１ｋｇ

今朝も雲と朝焼けがコラボする別府湾・・・

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何のために・・・

本の内容とは無関係ですが

ＦＢ仲間がアップしていた記事・・・・

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夜明け前ラン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６４．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２７　４９７ｋｃａｌ　　体重５９．３ｋｇ

雨は上がっておりますが雲に覆われている別府湾・・・

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脳トレ・・・

クラブのトレーニングジムでは・・・

脳トレということで毎週ホワイトボードに

色々な問題を出しておりますが・・・

今週の問題はコレ！

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管理するのかされるのか・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６３．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　５３６ｋｃａｌ　　体重５９．１ｋｇ

昨日も走れなかったのでストレス発散のため・・・

雨が降ったり止んだりの別府湾を朝ランしてきました～(*^-^)

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決意・・・

私のデスク横に飾られているハルさんの書・・・

「決意」

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桃色から赤色へ・・・

朝から雨がシトシトと降り続いている別府湾・・・

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チャレンジレース・・・

佐伯市民総合プールで行われた

大分県秋季水泳競技大会・・・・

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県秋季・・・

大会結果は改めて明日ブログアップいたしますが・・・

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明日は県秋季・・・

土曜の朝はボンバーズ！！

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いつまでも元気・・・

ポストに届いていた日体協情報誌・・・

「Sports Japan」　

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練習会場変更・・・

今朝の別府湾は高崎山が半分隠れるくらいの

雨雲に覆われており・・・

モノトーンが似合う朝となっております～(￣○￣;)!

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練習強度ではなく・・・

ボンバーズの指導前にちょっと読書タイム・・・

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心と身体をゆるめる・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６６ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２４　４８６ｋｃａｌ　　体重５８．８ｋｇ

雲だらけの別府湾の朝ランでしたが・・・

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九州ブロック合宿・・・

今年度は熊本アゼリアプールで行われる

九州ブロック合宿に・・・

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共産圏・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６４．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２７　５１４ｋｃａｌ　　体重５８．９ｋｇ

今朝の別府湾も海風が吹いておりましたが・・・

空気が澄んでおり綺麗な朝焼けでした～♪

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４日ぶりの別府湾・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１　５２５ｋｃａｌ　　体重５８．９ｋｇ

４日ぶりの別府湾の朝ラン・・・

海風が強かったのですが気分爽快な朝～♪

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グルメ遠征・・・

ジュニア山口遠征の様子はスマホ投稿しておりますが・・・

番外編ということで

今回のホテルは新山口駅前のホテル「アムゼ」・・・

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優秀選手賞・・・

きららインドア・スイムミートだん・・・

チーム大分としては

県学童新が7種目！

大会新が16種目！！

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きららインドア・スイムミート・・・

雨も上がり青空が見え隠れするきららプール・・

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午後からきらら山口へ・・・

何となく青空が広がる別府湾・・・

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りゅうきゅう丼・・・

昨日バスツアーで会員の方から

教えてもらった海鮮丼のお店・・・

海鮮玉手箱「丼丸」

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食べ物の恨みは・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２４　４９３ｋｃａｌ　　体重５９．１ｋｇ

薄っぺらな月が雲に見え隠れする別府湾の朝ラン・・・

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紅葉狩りからのボンバーズ・・・

今日はクラブ会員の皆様と・・・

九重＆久住方面に

紅葉狩りツアーに行ってきました～♪

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ほぼ日手帳２０１６・・・

２０１５年もあと２ヶ月ということで・・・・

先週末ワッタンのロフトでほぼ日手帳２０１６の

中身を買ってきました～！

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まだまだ続く実家の断捨離・・・

今朝イチで臼杵から戻っての別府湾は・・・

すでに朝日が顔を出しておりました～(^-^;

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ブックオフ通い・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４５　６６７ｋｃａｌ　　体重５８．５ｋｇ

今日は仕事もボンバーズもお休みなので

昨夜から実家に戻っておりましたが・・・

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県秋季スタートリスト・・・

県秋季のスタートリストが

県水連のＨＰにアップされておりました！

→　「大分県秋季水泳競技大会」

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まさに鉄人・・・

朝一で雨の中を別府まで戻り・・・

淡々と仕事をこなしておりますが・・・

気がつけば別府湾には光り輝く太陽が顔を出しておりました～(v^ー゜)

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今日から１１月・・・

臼杵湾での朝ラン・・・

今朝は中津浦方面まで走ってきましたが・・・

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