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January 2016

Sunday, January 31, 2016

県選抜強化合宿2日目・・・



まずは昨日の夜ごはんをアップして・・・


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Saturday, January 30, 2016

県選抜強化合宿初日・・・



県選抜強化合宿初日は

別府溝部学園プールをお借りしての2回練習・・・


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Friday, January 29, 2016

誠悟と愉快な仲間たち・・・

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今日の別府湾は

早朝より雨が降り続いておりまする~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, January 28, 2016

駐車許可証・・・

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本日、福岡水泳連盟より

九州カップの駐車許可証と競技予定表が届きました!

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It's mystery ・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.127 425kcal  体重58.4kg

今朝も夜明け前ランとなっておりますが・・・

足取りがメチャ重たい朝ランとなりました~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, January 27, 2016

今週末は県強化合宿・・・



今週末の県強化合宿・・・

裕貴も含めボンバーズから7名の選手が参加する予定ですが・・・


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参加案内・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.131 518kcal  体重58.1kg

今朝も夜明け前ランからの朝日・・・・


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Tuesday, January 26, 2016

九州カップモード・・・

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今朝の大分合同新聞に・・・

県短水路選手権で3位までの

入賞者が掲載されてました~(*^-^)

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寒さに負けずに・・・

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AM Good morning run 46.5mins
HRavg.127 376kcal  体重58.4kg

いつもより1時間遅れでの朝ランスタート・・・

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Monday, January 25, 2016

県短水路選手権が終わって・・・

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県短水路選手権が終わって午後から雪だらけと思ってたら・・・

氷点下の別府湾ではありましたが

綺麗な月夜の晩となりました~(;´▽`A``

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Sunday, January 24, 2016

県短水路選手権2日目・・・

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今日も早朝5時前から裕貴の朝練をしましたが・・・

別府湾は予報どおり雪が降っており路面も真っ白~( ̄◆ ̄;)

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Saturday, January 23, 2016

県短水路選手権初日・・・

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早朝5時前から1時間・・・・

裕貴の朝練習を済ませてから

いつもになくバタバタとした会場入りとなりました!

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Friday, January 22, 2016

県短水路選手権前日・・・



ほぼ日手帳の下段にある今日のコラム・・・

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日曜日は雪マーク・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.129 406kcal  体重58.2kg

今朝も夜明け前ランでしたが・・・

風もなく綺麗な星空を堪能しながらの

朝ランでした~(*^-^)


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Thursday, January 21, 2016

今日から大会モード・・・

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2016年ボンバーズTシャツが届きました~♪

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お土産話・・・

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AM Good morning run 57.5mins
HRavg.136 513kcal  体重58.4kg

今朝もかなり冷え込んではおりましたが・・・

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Wednesday, January 20, 2016

「志(こころざし)」・・・



あっという間に読み上げた

田坂広志さんの熱きメッセージ!


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ホテルカリフォルニアを聴きながら・・・

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いつもどおり起床し夜空をチェックすると

星が輝いておりましたが・・・・

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Tuesday, January 19, 2016

冬の色といえば・・・

今朝のブログタイトルのように

今朝から冷たい鶴見下ろしに・・・

雪が舞ったりと「冬の色」の別府湾ですが・・・

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冬の色・・・

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AM Good morning run 59.5mins
HRavg.133 495kcal  体重57.9kg

時折、鶴見下ろしに乗った横殴りの

雪が暴れる別府湾の朝ラン・・・・

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Monday, January 18, 2016

オフ明けの月曜日・・・

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昨日は久々に映画鑑賞・・・


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Sunday, January 17, 2016

海王丸と朝日・・・

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AM Good morning run 76mins
HRavg.126 573kcal  体重57.8kg

今朝ランは亀川漁港までの往復ラン・・・

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Saturday, January 16, 2016

フォースの覚醒・・・

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淡色系の朝焼けからスタートした別府湾・・・


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Friday, January 15, 2016

九州カップスタートリスト・・・

指導前にチェックしたら・・・

九州カップスターとリストがアップされてました!

→ 「東洋電子システム」

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上半身強化・・・

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スイマガ2月号・・・・


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ノーマルタイヤ・・・

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AM Good morning run 66mins
HRavg.124 488kcal  体重58.7kg

今朝の別府湾も冷え込んだ朝ではありましたが・・・

海風がない分、昨日よりも寒さを感じない

夜明け前ランとなっております~(*^-^)


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Thursday, January 14, 2016

腹に落ちる・・・

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黒川伊保子さんの「英雄の書」・・・

昨日読み終えましたが

期待以上に「腹に落ちる」本でした~(*^-^)

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冬らしい冷え込み・・・

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AM Good morning run 65.5mins
HRavg.126 511kcal  体重59.1kg

やっと冬らしい冷え込みが続く別府湾・・・

今朝も夜明け前ランとなっております~(*^-^)


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Wednesday, January 13, 2016

県短水路選手権スタートリスト・・・

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県短水路選手権のスタートリストが・・・

県水連のHPにアップされてました!

→ 「第1回大分県短水路選手権水泳競技大会」

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賢者の○○・・・

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昨夜はマスターズコースの皆様と・・・

練習が終わってからの新年会・・・

お酒を飲みながら水泳談義に花を咲かせました~(*^-^)

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Tuesday, January 12, 2016

武者震い・・・

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先週末は九州のあちこちで・・・

新年フェスティバルをはじめ

熱戦が繰り広げられており・・・


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英雄の書・・・

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AM Good morning run 45mins
HRavg.119 316kcal  体重58.1kg

別府湾での朝ランは・・・・

昨日の疲労抜きラン~( ̄○ ̄;)!

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Monday, January 11, 2016

ロングラン・・・



AM Goodmorning run LSD 206.5mins
HRavg.140 1791kcal 体重57.8kg

曇り空の臼杵湾・・・

今日はロングランと決め込んで朝6時に家をスタート!


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Sunday, January 10, 2016

頑張れ東海大・・・



AM Goodmorning run 57mins
HRavg.123 395kcal 体重57.7kg

臼杵湾での朝ラン・・・


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Saturday, January 09, 2016

小腹が空いた・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・・

朝練が始まってしばらくしてから

別府湾に朝日登場~(*^-^)

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Friday, January 08, 2016

○○○に夢中・・・

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県短水路選手権で

お披露目する2016年ボンバーズTシャツ・・・

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ヨーグルト・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.125 474kcal  体重58.4kg

別府湾は空一面雲に覆われていたので・・・

昨日よりも暗闇の朝ランとなりました~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, January 07, 2016

あと1名・・・

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とりあえず県短水路選手権と

九州カップのウェブエントリーを済ませました~(*^-^)

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ブラックホール・・・

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AM Good morning run 59.5mins
HRavg.135 526kcal 体重58.9kg

今朝は二度寝からの朝ランでしたが・・・

それでも空は真っ暗けっけ~(笑)

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Wednesday, January 06, 2016

午後はパワー系・・・

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ネットでコーヒー豆を注文したら・・・

ドリップバッグのおまけがついておりました~(*^-^)

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タイムトライアル・・・

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冬休み強化期間後半戦・・・

今日が2部練習最終日ということで・・・


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Tuesday, January 05, 2016

記録を追わず・・・

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ウェブでのエントリー締め切りが昨日だった

岡の里名水マラソン・・・

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おもてなしトイレ・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.124 376kcal  体重59.1kg

ボンバーズの朝練前に・・・

夜明け前の別府湾の朝ラン~(*^-^)

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Monday, January 04, 2016

量から質へ・・・

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ボンバーズは昨日が初泳ぎでしたが・・・

クラブは今日から通常営業です~!

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ニューシューズ・・・

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AM Good morning run 61.5mins
HRavg.127 480kcal  体重59.4kg

夜明け前の朝ラン・・・・

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Sunday, January 03, 2016

2016年ボンバーズ始動・・・

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2016年ボンバーズ初泳ぎ・・・・


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Saturday, January 02, 2016

新旧交代・・・

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AM Good morning run 45.5mins
HRavg.135 374kcal  体重59.0kg

昨日別府に戻ってからの・・・

別府湾での初ランは

朝日はお預けとなりました~( ̄○ ̄;)!

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Friday, January 01, 2016

2016年初ラン・・・



2016年初ランは

標高536mの鎮南山山頂までの

登山ラン〜(*^^*)





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