九州カップモード・・・
今朝の大分合同新聞に・・・
県短水路選手権で3位までの
入賞者が掲載されてました~(*^-^)
・・・・・・・
てな訳で・・・
今日から九州カップモードに突入するボンバーズですが・・・
先週末は県短水路があったので若干練習量をおt歩しましたが・・・
本番までまだ11日あるので
今日から3日間はちょっと負荷を与えたいと思っております~( ̄○ ̄;)!
・・・・・・・
っで、今日のAグループはトータル5,700mで・・・
メインスイムは
Swim 200m * 4t * 3set Fin Swim !
1set on 3:00 S1 or IM
2set on 2:30 S1 or FR
3set on 4:00 S1 DES
・・・・・・
この後、イージー挟んで・・
Swim 100m * 8t on 2:30 S1 EOOF
となっております~(  ̄^ ̄)ゞ
・・・・・・
フィンを使ってレーススピードを体感し・・・
100mでガツンと爆泳!
ですが・・・・
・・・・・・
これから九州カップに向かって
俊ちゃんと青葉に関しては・・・・
練習量は同じで・・・
中身(ハードの部分)をアレンジいたします~(^-^;
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