九州カップモード・・・

今朝の大分合同新聞に・・・

県短水路選手権で３位までの

入賞者が掲載されてました～(*^-^)

・・・・・・・

てな訳で・・・

今日から九州カップモードに突入するボンバーズですが・・・

先週末は県短水路があったので若干練習量をおｔ歩しましたが・・・

本番までまだ１１日あるので

今日から３日間はちょっと負荷を与えたいと思っております～(￣○￣;)!

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っで、今日のＡグループはトータル５，７００ｍで・・・

メインスイムは

Swim 200m * 4t * 3set Fin Swim !
1set on 3:00 S1 or IM
2set on 2:30 S1 or FR
3set on 4:00 S1 DES

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この後、イージー挟んで・・

Swim 100m * 8t on 2:30 S1 EOOF

となっております～( ￣＾￣)ゞ

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フィンを使ってレーススピードを体感し・・・

１００ｍでガツンと爆泳！

ですが・・・・

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これから九州カップに向かって

俊ちゃんと青葉に関しては・・・・

練習量は同じで・・・

中身（ハードの部分）をアレンジいたします～(^-^;

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