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Tuesday, January 26, 2016

九州カップモード・・・

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今朝の大分合同新聞に・・・

県短水路選手権で3位までの

入賞者が掲載されてました~(*^-^)

・・・・・・・

てな訳で・・・

今日から九州カップモードに突入するボンバーズですが・・・

先週末は県短水路があったので若干練習量をおt歩しましたが・・・

本番までまだ11日あるので

今日から3日間はちょっと負荷を与えたいと思っております~( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・

っで、今日のAグループはトータル5,700mで・・・

メインスイムは

Swim 200m * 4t * 3set Fin Swim !
1set on 3:00 S1 or IM
2set on 2:30 S1 or FR
3set on 4:00 S1 DES

・・・・・・

この後、イージー挟んで・・

Swim 100m * 8t on 2:30 S1 EOOF

となっております~(  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・

フィンを使ってレーススピードを体感し・・・

100mでガツンと爆泳!

ですが・・・・

・・・・・・

これから九州カップに向かって

俊ちゃんと青葉に関しては・・・・

練習量は同じで・・・

中身(ハードの部分)をアレンジいたします~(^-^;

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