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Wednesday, January 06, 2016

タイムトライアル・・・

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冬休み強化期間後半戦・・・

今日が2部練習最終日ということで・・・


・・・・・・・

朝練習はディスタンスパラダイス~( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・

トータル7,200mで・・・

プルは

Pull 400m * 6t
on 5:30/5:20/5:10/5:00/4:50/4:40 NABER SET

(Bは350m)

・・・・・・・

メインスイムは

Swim 800m * 4t on 12:00
#1: 400*2t (+10") NEGA
#2: 200*4t (+05") EVEN
#3: 100*8t on 1:15
#4: 800m TimeTrial

(Bは700m、ラストのみ800m)

・・・・・・・

っで、ラストのタイムトライアルは・・・

Seigo 8:59 / Taiki 9:11 / Takumi 9:28 / Shunsuke 10:04

Masaki 10:14 / Aoba 9:32 / Kouki 9:36

Riho 11:06 / Sayaka 11:21

・・・・・・・

虹輝は昨日の爆泳の疲れが

抜けてないような泳ぎでしたが・・・・

昨日のあの頑張りなら無理もない~(;´▽`A``

・・・・・・・

てな訳で、ボンバーズは全員・・・

間違いなく進化しております~!!

・・・・・・・

この勢いでいけば・・・

県短水路選手権で

新たに県強化指定突破者が・・・

数名増えそうですよ~(  ̄^ ̄)ゞ


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