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Friday, January 29, 2016

誠悟と愉快な仲間たち・・・

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今日の別府湾は

早朝より雨が降り続いておりまする~( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・

お陰でじっくりと・・・

明日からの県選抜合宿のメニューを考えることが出来ました~(;´▽`A``

・・・・・・

中高生たちAグループを担当するわけですが・・・

九州カップ直前合宿ということで

2パターンを作成しておりますが・・・

どちらも九州カップを意識してのメニューとなっております~(  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・

参加する選手のいるクラブには・・・

組長よりメールが入っているとは思いますが・・・

Aグループの選手は

レース水着を持ってきて下さいね~!

・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズ・・・・

Aグループはトータル5,100mで

メインスイムはど根性セット~( ̄◆ ̄;)

・・・・・

Swim 100m * 12t / 50m * 12t HRset ! (2H/1E)
100m on 1:40 FR (+2:00) / 50m on 1:10

・・・・・

あっ、そうそう・・・

明日からの県合宿・・・

誠悟に付き合ってくれる

愉快な仲間たちは・・・

800m * 3t と 400m * 6t の

お楽しみセットを用意していますので・・・

楽しみにしておいて下さいね~(笑)


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