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Monday, January 11, 2016

ロングラン・・・



AM Goodmorning run LSD 206.5mins
HRavg.140 1791kcal 体重57.8kg

曇り空の臼杵湾・・・

今日はロングランと決め込んで朝6時に家をスタート!


・・・



とりあえず30kmは走りたいと思ってましたが・・・

コースは決めずに走り始めましたが

気がつけばリアス式海岸線を・・

佐賀関方面に向かっており

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一尺屋手前のここが

15kmポイントだったので折り返し・・・

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ひたすら来た道を戻りました〜^^;

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久々の30km越え・・・

どうにか最後まで踏ん張れましたが

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約3時間半の一人旅・・・

お日様には振られましたが

臼杵湾の眺めを堪能させていただきました〜(*^^*)




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