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Tuesday, January 19, 2016

冬の色といえば・・・

今朝のブログタイトルのように

今朝から冷たい鶴見下ろしに・・・

雪が舞ったりと「冬の色」の別府湾ですが・・・

・・・・・・・

「冬の色」といえば・・・

百恵ちゃんしかないでしょ!!!!

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私のマドンナ的存在・・・

いや~、まさに青春~(笑)

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てな訳で、この曲を聴きながら・・・

ボンバーズの練習メニューを作成させていただきました~(;´▽`A``

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本日はトータル5,600mで

メインは「ど根性セット!」~!!!

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Swim 100m * 16t / 50m * 16t HRset ! (3H/1E)
100m on 1:45 S1 or FR / 50m on 0:50 S1

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寒さを吹き飛ばすような・・・

みんなの熱き爆泳を期待いたします~ (  ̄^ ̄)ゞ


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