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Friday, January 15, 2016

上半身強化・・・

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スイマガ2月号・・・・


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今号に2015年中学&高校ランキング

TOP30が載っており・・・

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誠悟が1500m自由形で21位~(輝)

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っで、裕貴は残念ながらランク外でしたが・・・

ボンバーズOBの拓実が

200m平泳ぎで16位にランクシンしてましたよ~(*^-^)

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来年度は誠悟も高校生ということで・・・

3人そろってTOP8入りを目指して

ハードトレーニングをこなして下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

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っで、毎回欠かさず読んでいる

平井コーチのコラム・・・

今シーズンはまずは上半身強化ということで・・・

筋トレ優先でトレーニングしてきた成果が

この冬の高地トレーニングででてきたそうですよ!

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もちろんシーズンインから・・・

昨年末まで筋トレに勤しんでいた

ボンバーズのこのお方も・・・

そろそろ成果が出てくる予定~(笑)

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てな訳で、本日のボンバーズはトータル5,800mで

メインスイムはスピード持久力!

Swim 100m * 12t * 2set S1
1set on 2:00 (2H/1E) / 2set on 2:30 E/H

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Bグループも同メニュー・・・・

気合いのこもった

爆泳を期待しております~(  ̄^ ̄)ゞ


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