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March 2016

Thursday, March 31, 2016

確認用スタートリスト・・・

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年度末の昼ご飯は・・・

久々にチャイナキッチン笑福の

ドラゴンヌードルセットをがっつりいかせていただきました~!

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ワカメ拾い・・・

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AM Good morning run 53mins
HRavg.141 491kcal  体重58.2kg

花曇りのような天気の別府湾でしたが・・・

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Wednesday, March 30, 2016

心の準備・・・

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昨日、本屋で立ち読みして見つけた本・・・

ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」


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境川の桜は・・・

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AM Good morning run 31.5mins
HRavg.134 272kcal  体重58.7kg

曇り空の別府湾での朝ラン・・・

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仏のコーチ・・・

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昨日、突然プールに現れたこの兄弟・・・

隆太と宏太・・・

二人ともボンバーズ一期生・・

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Monday, March 28, 2016

福岡ジュニアまであと2週間・・・

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昨日から東京辰巳のプールで開催されている

春の全国JO・・・

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タバタ式トレーニング・・・

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AM Good morning run 53.5mins
HRavg.137 472kcal  体重58.0kg

1週間の始まりは・・・

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Sunday, March 27, 2016

鏡日の出・・・

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AM Good morning run 74.5mins
HRavg.142 589kcal  体重58.4kg

臼杵での朝ラン・・・

まずはこうえんちの桜の開花をチェックに・・・

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Saturday, March 26, 2016

二つの楽園・・・

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今朝もかなり冷え込んだ別府湾でしたが・・・

朝日はちゃんと顔を出してくれました~(*^-^)


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Friday, March 25, 2016

不幸の手紙・・・

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今日郵送されてきた1枚の手紙・・・

我が家ではこの手紙を「不幸の手紙」と呼んでいる・・・


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レコード人気再熱・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.138 472kcal  体重58.7kg

今朝も気温は低かったのですが快晴の別府湾・・・

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Thursday, March 24, 2016

下半期強化スケジュール・・・



4月以降長水路シーズンとなる

下半期強化スケジュール表を作成しました!

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優しい光・・・

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AM Good morning run 53mins
HRavg.140 472kcal  体重58.4kg

おぼろ月の夜明け前でしたが・・・

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Wednesday, March 23, 2016

今夏は避暑地へ逃避行・・・

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年度末の事務ワークがまだ終わってないというのに・・・

私の机の上は今夏の青山プール使用に関する資料で埋もれております~(笑)

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Tuesday, March 22, 2016

エントリー確認メール・・・

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日水連発刊の「月刊水泳」・・・・

表紙は

五輪選考会となる日本選手権開幕!

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快晴の別府湾・・・

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AM Good morning run 56mins
HRavg.136 475kcal  体重58.8kg

冷え込んではいるものの・・・

海風がなく快晴の別府湾~♪

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Monday, March 21, 2016

ギラギラ太陽・・・

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AM Good morning run 55mins
HRavg.134 456kcal  体重58.3kg

裕貴の部活での朝練習があったので・・・

アッシーくんついでに

別府湾の朝ラン~(o^-^o)

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Sunday, March 20, 2016

古伊万里の大皿・・・

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朝マックを済ませて・・・

今日は再び実家の断捨離~!

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Saturday, March 19, 2016

今日は三男の卒業式・・・

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朝から霧の立ちこめる別府湾・・・


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Friday, March 18, 2016

2大会エントリー・・・

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何かと気ぜわしい年末度・・・

春季福岡ジュニアのエントリーが迫っていたので

ついでにおいでませ山口!のエントリーも併せて済ませました~(*^-^)

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両極端なヤバさ・・・

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AM Good morning run 43mins
HRavg.124 310kcal  体重59.3kg

時折雨がぱらつく別府湾の朝ラン・・・

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Thursday, March 17, 2016

造語ではありますが・・・



今日は新規入会やら体験やらで

ジムとフロント業務に追われ・・・

おやつタイムどころではありませんでした〜(笑)


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今朝ランは心ウキウキ・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.131 461kcal  体重58.9kg

綺麗な朝焼けからスタートした別府湾・・・

ココのポイントから日の出を拝めそうだったので・・・

心ウキウキ踊りながら

ちょっと距離を伸ばして水処理上までの折返し~♪

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Wednesday, March 16, 2016

3月後半戦・・・

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AM Good morning run 47.5mins
HRavg.124 338kcal  体重58.8kg

今朝の別府湾は冷え込んではおりましたが・・・

海風がない分温かさを感じます~(*^-^)

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Tuesday, March 15, 2016

オールディーズ・・・

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日曜日にアマゾンでポチッとなーしたDVDが届きました~(*^-^)

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10日ぶりの朝ラン・・・

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AM Good morning run 41.5mins
HRavg.122 285kcal  体重59.3kg

10日ぶりに朝ラン再開でしたが・・・・

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Monday, March 14, 2016

強化プラン・・・

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昨日は大会終わって実家に戻り・・・

雨の降る中・・

朝イチで別府に戻ってきました~(*^-^)

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Sunday, March 13, 2016

県短水路公認記録会・・・

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今日は佐伯市民総合プールで・・

県内今年度最後の公認大会がありました~!

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Saturday, March 12, 2016

ボンバーズ魂・・・

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綺麗な朝焼けからスタートした別府湾の朝・・・


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Friday, March 11, 2016

榮太樓飴・・・

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昨年、会員の方からいただいた榮太樓飴・・・

黄色い缶の「黒飴」・・・

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県立高校入試合格発表・・・

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雲はありましたが・・・

久々に別府湾は綺麗な朝焼け~(*^-^)


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Thursday, March 10, 2016

言い得て妙・・・



今日は久々にKIHEIでランチ・・・

私はオムライスを食べましたが

酸味の効いたデミグラスがめちゃ美味かった〜♬

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終わりよければ・・・

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なんともスキッとしない天気が続いている別府湾・・・

今朝はこのような朝日が顔を出しました~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, March 09, 2016

スポーツ保険・・・

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確定申告の資料作成を終え仕事の合間に税務署へ・・・

と思ったのですが合間がなかったので

明日処理させていただきます~( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, March 08, 2016

1枚の招待状・・・

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机の上を整理してたら出てきた

1枚の招待状~Σ( ̄ロ ̄lll)

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テクニカルドーピング・・・

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全国あちらこちらでに濃霧注意報がでていた朝・・・

別府湾もこのような朝日が顔を出しております~( ̄○ ̄;)!

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Monday, March 07, 2016

2016年度県強化指定選手・・・

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昨日の2016年度競技会要項説明会・・・


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あっという間の1時間・・・

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今朝も別府湾は

なんともスッキリしない曇り空~( ̄○ ̄;)!

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Sunday, March 06, 2016

朝っぱらから・・・

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別府湾は曇り空ではありましたが・・・

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Saturday, March 05, 2016

朝練終わってひとっ走り・・・

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AM Morning run 36mins
HRavg.128 281kcal  体重58.4kg

おぼろ朝日が顔を出した別府湾・・・

そして土曜の朝はボンバーズ!

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Friday, March 04, 2016

祝中学卒業・・・

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3月13日(日)の短水路公認記録会が

今年度最後の大会となり・・・

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Thursday, March 03, 2016

短水路公認スタートリスト・・・

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「カエルの楽園」 百田尚樹著 

・・・・・・

百田さんのツイッターをフォローしており・・・

私のタイムラインにはこの本の話題ばかりだったのが

今週の月曜日・・・

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温かい1日・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.123 407kcal  体重58.0kg

2日連続綺麗な朝焼けの別府湾・・・


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Wednesday, March 02, 2016

カレンダーとにらめっこ・・・

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3月の練習スケジュール表・・・

遅くなりましたが本日選手たちに渡しますが・・・

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3年皆勤・・・

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AM Good morning run 48mins
HRavg.123 320kcal  体重58.4kg

今朝もかなり冷え込んでおりましたが・・・

綺麗な朝焼けの別府湾~♪

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Tuesday, March 01, 2016

よくよく見ると・・・

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先日の京都マラソンの

ゴールした後に配られていた京都新聞号外・・・・

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3月スタート・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.130 295kcal  体重58.0kg

今日から3月ですが・・・・

別府上人ヶ浜公園の芝生はうっすらと雪景色~ ( ̄○ ̄;)!

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