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Monday, March 28, 2016

タバタ式トレーニング・・・

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AM Good morning run 53.5mins
HRavg.137 472kcal  体重58.0kg

1週間の始まりは・・・

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別府湾の元気玉と戯れながらの

朝ランからのスタートです~(o^-^o)

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っで、昨日のTV番組「ミライ☆モンスター」は

モーグル選手の伊藤さつきさん特集でした!

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彼女は立命館大学所属・・・

立命館といえば

あの「タバタプロトコル」発案者の田畑教授のお膝元~!!

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やはり彼女もタバタ式トレーニングを導入しており

その様子が出ておりましたが・・・

彼女はエルゴバイクを使っての

20秒ONの10秒OFFの4分間トレーニングでしたが・・・

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画像の様に・・・

終わったときは疲労困憊状態~( ̄○ ̄;)!

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この状態まで追い込む・・・

ボンバーズは25m泳でやってはおりますが

今度はチューブを引っ張っての20秒泳でやってみるのもありかもね~( ̄○ ̄;)!


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