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Friday, March 25, 2016

不幸の手紙・・・

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今日郵送されてきた1枚の手紙・・・

我が家ではこの手紙を「不幸の手紙」と呼んでいる・・・


とても恐ろしくて開封することが出来ません~(笑)

・・・・・・

っと、冗談はさておき・・・・

次男・三男はそれぞれ学校を卒業し

長男が昨日終了式だったので

これで三人そろって春休みモードに突入~( ̄○ ̄;)!

・・・・・・

水泳に没頭してもらうのは当然ですが・・・

与えられた学校からの課題は

水泳以上にオールアウトで爆勉して下さいな~(;´▽`A``

・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズ耐乳酸系・・・

ディスタンスチームのメインスイムは

Swim 100m * 16t / 50m * 16t
100m on 1:30 (3H/1E) S1 or FR
50m on 1:10 (2H/1E)

・・・・・・

ディスタンス以外はこれを・・・

100m (2H/1E/1R)
50m (H/E)

・・・・・・

使用出来るレーンの都合上・・・

ディスタンスとそれ以外の選手が

入り乱れての爆泳となりますが・・・

誰かさんみたいに

練習を間違えないように爆泳願います~(笑)

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