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Wednesday, March 30, 2016

心の準備・・・

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昨日、本屋で立ち読みして見つけた本・・・

ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」


・・・・・・

前ラグビー日本代表メンタルコーチの

荒木香織さんが書いた本・・・

・・・・・・

パラパラッとはじめをめくると・・・

強い気持ちを持つことではなく

「心の準備」が必要

・・・・・・

レースに臨む前のメンタルの整え方・・・

周囲からの期待の受け止め方・・・

不安への対処法・・・

・・・・・・

根性論ではなく・・・

理論に基づいたメンタルトレーニング・・・

・・・・・・

たった数ページでしたが・・・

やっぱこの後が読みたくなるでしょ!!

・・・・・・

年度末のバタバタ感の合間をぬって・・・

今週中には読破したいと思います~( ̄○ ̄;)!

・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはスピード系・・・

A&Bチームのメインスイムは

(25m*2t Sprint ! + 100m max !! + 50m easy swim) * 8set
25m on 0:30 (+1:00) / 100m on 1:30 / 50m on 2:30

・・・・・

これをCチームは 100m max ! → 50m max ! で

爆泳してもらいます~(  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・

あっ、そう言えば・・・

西日本年齢別の要項や

九州大会の標準記録等が・・・

福岡県水泳連盟のHPにアップされてますので

チェックして下さいね~!

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