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Tuesday, March 01, 2016

よくよく見ると・・・

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先日の京都マラソンの

ゴールした後に配られていた京都新聞号外・・・・

・・・・・・・

そのまま完走証ファイルに

挟み込んでいたのを見つけて開いて見ると・・・・

・・・・・・・

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表面はスタート時点でしたが

裏面は沿道での写真・・・

・・・・・・・

写っているランナーのゼッケンが私と同じグループが多かったのでよくよく見ると・・・

うん!?

あれ!

どれどれ!!

・・・・・・・

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このペン先のオレンジキャップ・・・

これってオレじゃない!!!!?

・・・・・・・

Image022114

ほら!!!!

これ間違いなくオレですよね!!!!

・・・・・・・

てな訳で、ウォーリーを探せはこれくらいにしておいて(笑)・・・

本日のボンバーズはど根性セット!

トータル6,100mでメインスイムは

Swim 150m * 12t / 100m * 12t HRset !
150m on 2:30 (3H/1E) S1 or FR
100m on 2:30 (2H/1E) S1

・・・・・・・

150mのセット・・・・

裕貴は種目の繋ぎ目の練習ということで・・・

50/100 75/75 100/50 のパターンで泳がせます~!!

・・・・・・・

昨日も書き込んでおりますが・・・

イージーが多い分質重視のど根性セットとなっておりますので・・・

そのつもりで爆泳して下さいね~(  ̄^ ̄)ゞ


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