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May 2016

Tuesday, May 31, 2016

今週末は県高校・・・

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先週アマゾンでポチッとなした本が届きました~(o^-^o)


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おこぼれ頂戴的な・・・

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AM Good morning run 49.5mins
HRavg.126 383kcal  体重59.1kg

トレミランを挟んで・・・

1週間ぶりの別府湾の朝ラン~♪


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Monday, May 30, 2016

気持ちがオフモード・・・

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雨も上がり雲混じりではありますが・・・

青空の中を別府に向け出発~(*^-^)

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Sunday, May 29, 2016

西日本年齢別2日目・・・

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西日本年齢別2日目も雨・・・

今日は競技開始が8時ということで

会場に選手を下ろして・・・

車を駐車場において戻ってきたときには

すでにアップは終了しておりました~( ̄○ ̄;)!

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Saturday, May 28, 2016

西日本年齢別初日・・・

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シトシト雨降りの西日本年齢別初日・・・

8時会場でしたが県立プール内はすでに熱気ムンムン~( ̄○ ̄;)!

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Friday, May 27, 2016

西日本決戦前日・・・



裕貴と美弥は高校チームなので別行動・・・


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2泊3日・・・

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荷造り完了・・・・

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Thursday, May 26, 2016

目は口ほどに・・・

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眼力・・・

「目は口ほどに物を言う」ということわざがありますが・・・

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まわし読み・・・

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AM Good morning run TM45mins
HRavg.130± 398kcal  体重58.4kg

別府湾は今日も雨・・・

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Wednesday, May 25, 2016

夏の全国JO・・・

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昨年の夏の全国JOの競技日程をネットから引っ張り出し出しましたが・・・

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休足日のつもりでしたが・・・

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AM Good morning run TN35mins
HRavg.120± 144kcal  体重58.4kg

雨の別府湾・・・・


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Tuesday, May 24, 2016

脳が汗をかくが如く・・・

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手紙を書く・・・

作文を書く・・・

自分の気持ちを言葉に置き換えて書く・・・

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気になる別府冷麺・・・

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AM Good morning run 61.5mins
HRavg.121 428kcal  体重57.5kg

天気予報通り雲行きが怪しい朝でしたが・・・

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Monday, May 23, 2016

西日本年齢別まであと5日・・・

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今週末の西日本年齢別の駐車許可証が届きました!

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ネバトロ系・・・

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AM Good morning run 52.5mins
HRavg.138 480kcal  体重57.7kg

1週間の始まり・・・

別府湾は今朝もギラギラの元気玉~(*^-^)

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Sunday, May 22, 2016

カボスの実・・・



AM Good morning run 39mins
HRavg.113 219kcal 体重57.4kg

何も予定が入ってない完全オフ日の朝・・・

いつもより遅めの起床からの目覚ましラン〜(*^^*)

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Saturday, May 21, 2016

ジャパンオープン2日目・・・

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今日は大分&別府市内の中学校体育祭・・・

裕貴・誠悟・美弥

そして響暉の4名は青高で合同練習なので・・・

いつもより1時間遅れの出発となっております~(^-^;


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Friday, May 20, 2016

明日の運動会は・・・

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AM Good morning run 44mins
HRavg.136 391kcal  体重57.6kg

ピーカンの天気が続いた別府湾でしたが・・・


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Thursday, May 19, 2016

弁当だけで米一升・・・



4月に拠点を臼杵に移してから日曜以外は

毎朝4時起きで弁当を作ってくれるカミさん・・・

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食欲のコントロール・・・

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AM Good morning run 46mins
HRavg.122 331kcal  体重57.7kg

5月に入り通勤途中のココが

朝日と対面するポイントとなっておりますが・・・


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Wednesday, May 18, 2016

セラスティック・・・

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今井さんの会社で取り扱っているセラスティック・・・

本日届きました~(*^-^)

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5月後半戦・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.124 355kcal  体重58.3kg

今朝も昨日と同じような通勤途中の朝日ショット~( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, May 17, 2016

スイマガ6月号

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長男からやっと手元に戻ってきた

スイマガ6月号・・・

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腹筋女子・・・

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AM Good morning run 45.5mins
HRavg.128 365kcal  体重58.4kg

今朝も元気玉と共に臼杵を出発~(*^-^)

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Monday, May 16, 2016

練習ノート・・・

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今回の日体協の情報誌 Sports Japan の特集は・・・

「本気でやってみませんか?メンタルトレーニング」

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ちょっとラッキーな週明け・・・

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AM Good morning run 47.5mins
HRavg.129 395kcal  体重58.6kg

天気予報は朝から雨ということでしたが

雲とコラボした朝日を眺めながら出勤し・・・・

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Sunday, May 15, 2016

ヘビ出没・・・(汗)

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AM Good morning run 47mins 
HRavg.116 291kcal  体重58.4kg

久々に完全オフ日となっている日曜の朝・・・

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Saturday, May 14, 2016

合宿疲れではなく・・・

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ちょっと雲がかった日の出を拝みながらの通勤・・・


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Friday, May 13, 2016

合宿疲れモード・・・



栄養補助食品という言い訳で

買って来た3時のおやつ・・・

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目立ちたがり屋ボーイ・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.142 471kcal  体重58.1kg

通勤途中の臼坂道路に向かうところで朝日が顔を出しましたが・・・

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Thursday, May 12, 2016

Facebook繋がり・・・



画像は私のFacebookのタイムライン・・・


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雲ひとつ無い五月晴れ・・・

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AM Good morning run 43.5mins
HRavg.131 373kcal  体重58.1kg

出発時の臼杵の街・・・

放射冷却のせいか

山沿いは霧というか水蒸気がたちこめておりました~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, May 11, 2016

3つのピーク・・・

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本日のボンバーズはパワー系ということで・・・

練習メニューを作成し

頭もつかったことだしちょっとだけお楽しみタイム~(笑)

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やっぱ外ラン・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.129 431kcal  体重58.0kg

曇り空の通勤・・・

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Tuesday, May 10, 2016

若者たちの一票・・・

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AM Good morning run TM65mins
HRavg.130± 563kcal  体重57.7kg

霧の中の通勤・・・

別府にたどり着いた頃には

雨も降り始め・・・

今朝もジムでの滝汗トレッドミルランとなっております~( ̄○ ̄;)!

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Monday, May 09, 2016

週明けは雨からのスタート・・・

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AM Good morning run 45mins
HRavg.135+ 396kcal  体重58.2kg

GWからの週明けは雨のスタートだったので・・・

ジムでのトレッドミルラン~(*^-^)

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Sunday, May 08, 2016

県ジュニア練習会だんからの・・・



別府青山高校プールで行われた

県ジュニア練習会・・・

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Saturday, May 07, 2016

明日は県ジュニア練習会・・・

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土曜の朝はパラダイス

と言いたいところですが・・・

今日は小中学生はオフ日で

高校生は青山高校との合同練習!


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Friday, May 06, 2016

今週末のボンバーズ・・・

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まだ選手たちに渡していなかった5月のスケジュール表・・・

まだ流動的ではありますが

5月から土曜日は2部練習にする予定です!

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Thursday, May 05, 2016

GW強化合宿後半戦・・・最終日



最終日も出発前の臼杵湾の朝ランからスタート!


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Wednesday, May 04, 2016

GW強化合宿後半戦・・・2日目



今日も出発前の朝ランからスタート・・・

臼杵湾に昇る朝日を拝むことが出来ました〜(*^^*)

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Tuesday, May 03, 2016

GW強化合宿後半戦・・初日



GW強化合宿後半戦初日・・・

曇り空ではありましたが臼杵での朝ランからのスタート!

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Monday, May 02, 2016

バースデーラン・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.143 475kcal  体重57.7kg

画像はインスタで加工しておりますが・・・

GW中日の別府湾は元気玉が炸裂しており

滝汗ランとなりました~(o^-^o)

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Sunday, May 01, 2016

GW強化合宿3日目・・・

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GW強化合宿3日目は・・・

臼杵での目覚ましランからのスタート~(o^-^o)

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