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Wednesday, May 11, 2016

3つのピーク・・・

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本日のボンバーズはパワー系ということで・・・

練習メニューを作成し

頭もつかったことだしちょっとだけお楽しみタイム~(笑)

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てな訳で、ボンバーズはGW強化期間も終わり・・・

西日本に向け第2鍛錬期に突入!

・・・・

ボンバーズは4月以降夏に向けての長水路シーズンを・・・

第1鍛錬期 4/11 - 5/08

第2鍛錬期 5/09 - 5/29 西日本年齢別/※県高校

第3鍛錬期 5/30 - 6/19 県JO予選

第1試合期 6/20 - 7/31 九州高校/県中学/合同学童

第2試合期 8/01 - 8/31 各全国大会

第3試合期 9/01 - 9/25 国体/九州ジュニア

に分けて強化していくスケジュールとなっています。

・・・・

そしてそれぞれの期間のピークを

上記している大会に合わせ・・・

毎回のピークでベスト更新!!!!

出来たら最高ですが・・・

・・・・

世の中そんなに甘くない~(汗)

ということで・・・

1番目は第2鍛錬期

2番目は第1試合期

3番目は第2試合期

・・・・

この3つのピークで・・・

右肩上がりになればと考えております~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・

っで、その1番目に突入している訳ですが・・・

今年の下半期はは例年以上に

◎S1でのATトレーニング

◎レースを意識したペースワーク(ゴールセット)

の2点を重視したいと考えております~(  ̄^ ̄)ゞ

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そんなこんなで・・・

今日のメインスイムは

Swim 50m * 3t * 4set S1 (2H/1E)
※ Faster than 100mPB !
H on 1:30 / E on 3:00

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50m2本の合計タイムが・・・

100mのベストタイムより速く泳げるよう

爆泳・・・

是非ともチャレンジ願います~(  ̄^ ̄)ゞ

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