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Wednesday, June 22, 2016

県選手権スタートリスト・・・

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大雨警報やら・・・

避難準備情報やら土砂災害警報情報が出ておりますが・・・

15時過ぎには降り続いていた雨も休憩中・・・

私も午後練のメニューも作り終え

コーヒーブレイクなうです~(;´▽`A``

・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはパワー系でAB統一メニュー・・・

トータル4,800mでメインスイムは

Swim (100m*2t) * 3set * 4round on 5:00 Broken set ! w/Dive
1set: 50m * 2t on 0:50 + 100mEasy
2set: 50m * 2t on 0:40 + 100mEasy
3set: 100m max ! + 100mEasy

・・・・・

50mを2回のブロークンセットの後に・・・

100mをガツンと爆泳!!!

・・・・・

しかも上からのダイブなんで

そこんとこよろしく~(  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・

あっ、そういえば・・・

県選手権のスタートリストが県水連のHPにアップされてました~( ̄○ ̄;)!

→ 2016年度(平成28年)大分県選手権水泳競技大会

・・・・・

久々のIM3兄弟そろい踏みということで・・・

たつき&かいきに会えるのを

今から楽しみにしております~(o^-^o)

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