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July 2016

Sunday, July 31, 2016

墓掃除・・・



AM Good morning run 40mins
HRavg.122 256kcal 体重58.1kg

7月最終日、そして完全オフ日の日曜日・・・

ロングランするつもりが酒抜きランからの

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Saturday, July 30, 2016

暑中お見舞い・・・

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県中学明けではありますが・・・

土曜の朝はボンバーズ!!


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Friday, July 29, 2016

県中学2日目・・・

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AM Good morning run 34mins
HRavg.123 240kcal  体重59.0kg

県中学2日目・・・

今日も短めではありましたが

臼杵湾の朝焼けランからスタートしております~(*^-^)

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Thursday, July 28, 2016

県中学初日・・・



AM Good morning run 53mins
HRavg.129 401kcal 体重57.6kg

今日は県中学初日・・・

出発前に臼杵湾の日の出前ラン〜(^-^)

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Wednesday, July 27, 2016

県中学前日・・・

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県中学前日・・・

今朝の合同新聞に県中学のみどころが書かれており

ボンバーズの選手の個人名はありませんでしたが・・・

男子が通う中学校3校の名が絡んでおりましたよ~( ̄ー ̄)ニヤリ

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オープンウォーター・・・

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AM Good morning run 38.5mins
HRavg.130 306kcal  体重57.6kg

昨日やり残していた・・・

いや、正確に言うとやり忘れていた仕事が1件あったのを思い出し・・・

朝ランするかどうか迷ったのですが・・・

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Tuesday, July 26, 2016

県中学まであと2日・・・



県中学まであと2日となったボンバーズ・・・

昨日同様、今日も3000mちょっとの練習メニューとなっております〜(*^^*)

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夏の甲子園大分県代表は・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.137 503kcal  体重57.4kg

今朝の別府湾も雲が多く

朝日の気配は感じておりますがなんともスキッとしない空模様~( ̄○ ̄;)!

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Monday, July 25, 2016

今週も暑さに負けずに・・・

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AM Good morning run 37mins
HRavg.134 315kcal  体重58.0kg

大分合同学童から一夜明けた別府湾は曇り空・・・


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Sunday, July 24, 2016

大分合同学童・・・

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今日は大分合同学童・・・

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Saturday, July 23, 2016

臼杵高校敗れる・・・

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土曜の朝はボンバーズ!


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Friday, July 22, 2016

「Don't think ! Feel !」 ・・・

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今日もお弁当を持参していたのですが・・・

訳あって外でランチタイム~( ̄○ ̄;)!

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今年も暑くて熱い夏・・・

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AM Good morning run 48mins
HRavg.131 384kcal  体重58.3kg

ギラギラ太陽・・・


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Thursday, July 21, 2016

水温高め・・・

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練習終わって日が暮れて・・・


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甲子園まであと2つ・・・

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AM Good morning run 44.5mins
HRavg.132 361kcal  体重58.6kg

今朝の別府湾も朝日が雲に見え隠れしており・・・

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Wednesday, July 20, 2016

雷雨の楽園・・・



突然の雷雨が過ぎ去った別府青山プール・・・

今日からここがボンバーズの楽園となります〜(笑)

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今日が準々決勝・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.133 475kcal  体重58.3kg

昨日梅雨明けした別府湾・・・

朝日が雲に見え隠れしておりましたが

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Tuesday, July 19, 2016

幼なじみパワー・・・

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九州高校2日目に・・・

裕貴の幼稚園時代から

家族ぐるみでお付き合いさせていただいている方が・・・

暑い中わざわざ大会会場まで応援に来てくれました!


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梅雨明け宣言・・・

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AM Good morning run 46mins
HRavg.132 375kcal  体重58.3kg

3日間の九州高校も終わり

一息つきたいところではありますが・・・

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Monday, July 18, 2016

九州高校3日目・・・

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九州高校3日目・・・

炎天下での泳法審判役にちょっとバテ気味ではありましたが・・・

今日のメインは800mリレー!!

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Sunday, July 17, 2016

九州高校2日目・・・

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2日目の朝の別府湾はこんな感じでしたが・・・

競技開始と共に青空が広がった別府湾~(*^-^)

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Saturday, July 16, 2016

九州高校初日・・・

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こんな感じの天気から始まった九州高校初日・・・

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Friday, July 15, 2016

電子書籍・・・

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「本はやっぱ紙やろ!」

と電子書籍には興味がなかった私ではありますが・・・

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久々の青空・・・

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AM Good morning run 53mins
HRavg.143 480kcal  体重57.3kg

別府湾は快晴とまではいきませんが

久々に青空が見えており・・・

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Thursday, July 14, 2016

フリープランを横目に・・・

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定期購読しているスイマガ8月号・・・

今号は「リオ五輪観戦ガイド」付きですよ~!

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朝の10分・・・

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AM Good morning run 43mins
HRavg.142 392kcal  体重58.2kg

約45kmの車での通勤・・・

今朝は玄関を出たときは雨が降っておりましたが

臼坂道路の山にさしかかった頃にはその雨も上がっておりました~(*^-^)

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Wednesday, July 13, 2016

闘争モード・・・

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九州高校まであと3日

県中学まであと15日

大分合同学童まであと11日

となったボンバーズ・・・

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水温よりも雨が・・・

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今朝も大雨警報が出ている別府湾・・・


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Tuesday, July 12, 2016

天然炭酸水・・・

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先日、ネットでまとめ買いした天然炭酸水・・・

「S.PELLEGRINO」

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今週末から「うすき祇園まつり」・・・

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AM Good morning run 75mins
HRavg.138 641kcal  体重57.8kg

大雨警報が出ているようですが

雲の合間から朝日が見え隠れする別府湾・・・

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Monday, July 11, 2016

九州高校まであと5日・・・

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ファイテンの貯まっているポイントで購入した

「メタックスローション」・・・・

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カロリー消費ラン・・・

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AM Good morning run TM50.0mins
HRavg.130± 444kcal  体重58.3kg

昨日の完全オフ日・・・

午後はパークプレイスまで行きましたが・・・

甘くて美味しいモノもしっかりと食べさせていただきました~(;´▽`A``

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Sunday, July 10, 2016

完全オフ日・・・



約1ヶ月半ぶりに家族揃っての完全オフ日・・・

早朝より雲行きも怪しかったので

朝ランせずに溜まっていたTV録画を鑑賞し・・・


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Saturday, July 09, 2016

ちょっと淋しい楽園・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

なんですが・・・

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Friday, July 08, 2016

期日前投票・・・

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期末考査最終日ということで

学校が早く終わったので・・・

雨がかなり降っておりましたが市役所まで

裕貴を連れて参院選期日前投票に行ってきました~(*^-^)

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夏を待つ ・・・

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AM Good morning run TM45mins
HRavg.135+ 398kcal  体重58.3kg

天気予報通り別府湾は雨・・・

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Thursday, July 07, 2016

別府市民大会・・・

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ブログを書き込み保存したら・・・

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「スマイル」の金メダル・・・

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AM Good morning run 43.5mins
HRavg.135 360kcal  体重58.6kg

今朝の別府湾は薄い雲があったせいか

昨日よりかギラギラパワーがダウンしておりましたが・・・

それでも滝汗~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, July 06, 2016

プールサイドで吠える・・・

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朝のブログでは勝手に梅雨明け宣言しましたが・・・

ほんと茹だるような暑さの別府湾~( ̄◆ ̄;)

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勝手に梅雨明け宣言・・・



AM Good morning run 58mins
HRavg.139 502kcal 体重57.8kg

今朝ランの別府湾もギラギラ朝日パワー!

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Tuesday, July 05, 2016

それぞれのカウントダウン・・・

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いや~、暑い!!!!

曇り空ではありますが・・・

マジに梅雨明けしたんじゃあないの~!?

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熱中症対策・・・

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AM Good morning run 76.5mins
HRavg.138 655kcal  体重57.8kg

朝日が雲に見え隠れする別府湾・・・


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Monday, July 04, 2016

カウントダウン・・・

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AM Good morning run 38.5mins
HRavg.136 334kcal  体重58.1kg

県選手権から一夜明けた別府湾・・・

これで3日連続朝っぱらからギラギラ太陽が顔を出しており・・・


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Sunday, July 03, 2016

県選手権2日目・・・

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県選手権2日目も梅雨明けを思わせるような

灼熱地獄の別府青山プール~(笑)

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Saturday, July 02, 2016

県選手権初日・・・



県選手権初日の別府市営青山プール・・・

梅雨は明けておりませんが灼熱地獄となりました〜(笑)


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Friday, July 01, 2016

県選手権前日・・・

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午前中はカラッとした陽気だったのですが・・・

午後に入り気温も一気に上昇し

茹だるような空気が漂う別府湾となっております~( ̄○ ̄;)!


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富士山が山開き・・・

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.142 515kcal  体重57.6kg

7月のファーズとランは別府湾での朝ラン・・・


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