１０月からの補強運動・・・

ボンバーズは１０月より毎週月・水・金は水中練習前に

１７時からスタジオにて補強運動を行う予定・・・

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学校が終わってクラブまで来る時間がまちまちなので・・・

自主参加・・・

途中参加ありの補強運動となります！

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内容はといいますと・・・

○動的ストレッチ

○スタビライゼーション（ストレッチポール・バランスボール）

○静的ストレッチ

等々・・・

特にスタビライゼーションと静的ストレッチは

補強運動に参加できなくても・・・

自宅でできるようなパターンを考えております～(*^-^)

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てな訳で・・・・

今週はそのデモンストレーションの週にしますが・・・

昨日のミーティングでチョロッとしただけなのに

すでに筋肉痛になっている選手が若干１名～（笑）

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習うより慣れろということで・・・

今日も悲鳴を上げながらチャレンジしていただきます～(￣○￣;)!

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