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Thursday, September 15, 2016

3rdラップを強くする・・・

091506

超トップスイマーの練習メニュー・・・

スイマガ9&10月号は

山梨学院大の神田監督のメニューが載っておりました!

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リオ五輪8継メンバーの江原選手の強化ということで

「山梨学院大”名物”ゴールセット」

を紹介してましたが・・・

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まあ、このくらいは当然だろうな!

なんて思いながら江原選手の泳記録を見ると・・・

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!!(゚ロ゚屮)屮

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あり得んタイムでまとめておりました~w(゚o゚)w

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ハードコーチと思っていた自分・・・

神田監督から見ると

まだ甘ちゃんやな~(;´▽`A``

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091508
 
そして・・・

「3rdラップを強くする!」

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コレはいつもボンバーズのみんなには言い続けており・・・

200m狙うにためにかなり参考に・・・

というか・・・

来シーズンにボンバーズを更にヴァージョンアップさせる

エッセンス満載の特集でした~(*^-^)

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更にハードにということで

ボンバーズの皆さん・・・

楽しみにしといて下さいね~(笑)

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てな訳で、本日のボンバーズはトータル5,200mで

メインスイムは・・・

Swim 100m*12t / 75m*8t / 50m*4t
on 1:30 SET(+2:00)

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ラストの 50m*4t は

100mの後半の50mのタイム以上で

爆泳してくれることを期待いたします~(  ̄^ ̄)ゞ


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