スイムに繋がるキック・・・

１０月から２０１７年シーズンを迎えるにあたり・・・

今日はまずはそのミーティング！

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終了後から水中練習となりますが・・・

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実は・・・

先週末の九州ジュニアで・・・

コーチが集まって雑談した中で

なんかモヤッとしていたモノが吹き飛んだといいますか・・・

閃いたといいますか・・・

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来シーズンの強化ポイント（課題）のひとつが

自分の中でハッキリしました！

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「スイムに繋がるキック力」

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そのためのポイントが・・・

体幹（姿勢保持）

⇒内転筋（姿勢保持（がに股にならない）とキックの方向性の安定）

⇒臀筋（キックのスピードの安定）

⇒大腿四頭筋

⇒ハムストリング（半腱様筋、半膜様筋）

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以上の筋群を上手に使うために・・・

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まずはコレを使って・・・

その筋群を意識させる！！！

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っで、次にコレを使って・・・

その筋群の連動性を意識しながら

強化する！

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そして・・・

その力の源となる「コア（大腰筋）」を刺激する！

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ビート板キックをしても・・・

アウターの筋肉（表層筋）だけでキックするとスイムには繋がらない！

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インナーの筋肉（深層筋）がまずは動いて・・・

アウターに連動すればスイムに繋がるキックが打てる！

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この辺のところを・・・

このオフシーズンはしっかりと選手の意識（身体）に刷り込ませようと

思っております～(￣○￣;)!

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例年通り泳ぎ込ませていく中で・・・

この刷り込ませるキック練習を

水陸両用で鍛える・・・

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てな訳で私のバイブル・・・

「究極の身体」

もう一度読み直すことにしましょうかね～(*^-^)

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