筋肉祭り・・・

１０月から毎週月・水・金に行っている陸トレの内容がほぼまとまりました！

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１７時からの約５０分・・・

ダイナミックストレッチから始まり・・・

ストレッチポール・バランスボールを使っての体幹トレーニング・・・

肩の柔軟等々・・・

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筋力アップというより体幹（姿勢）の安定をさせるのが狙い・・

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そして裕貴は更に・・・

ちょっとプヨッた肉体をシェイプアップするために

ウエイトトレーニング～（笑）

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筋肥大ではなく・・・

パワー（瞬発）重視ということで

今年は学生スタッフに補助についてもらってます～( ￣＾￣)ゞ

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てな訳で・・・

水トレメニューもパワー系なので

ボンバーズの水曜日は筋肉祭りということで

そこんとこよろしく～（笑）

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