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Wednesday, October 12, 2016

筋肉祭り・・・

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10月から毎週月・水・金に行っている陸トレの内容がほぼまとまりました!

・・・・・

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17時からの約50分・・・

ダイナミックストレッチから始まり・・・

ストレッチポール・バランスボールを使っての体幹トレーニング・・・

肩の柔軟等々・・・

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筋力アップというより体幹(姿勢)の安定をさせるのが狙い・・

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そして裕貴は更に・・・

ちょっとプヨッた肉体をシェイプアップするために

ウエイトトレーニング~(笑)

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筋肥大ではなく・・・

パワー(瞬発)重視ということで

今年は学生スタッフに補助についてもらってます~(  ̄^ ̄)ゞ

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てな訳で・・・

水トレメニューもパワー系なので

ボンバーズの水曜日は筋肉祭りということで

そこんとこよろしく~(笑)


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