« 別府ONSENアカデミア・・・ | Main | 真綿で首を絞めるような・・・ »

Friday, October 28, 2016

質を意識した爆泳・・・

102807

今日もしっかりと3時のおやつをいただいて・・・

・・・・・

102808

ボンバーズの練習メニューを作成~( ̄○ ̄;)!

・・・・・

今日はトータル7000mでメインスイムは

Swim 200m * 4t / 100m * 8t / 50m * 16t on 0:50 S1 or FR
200m on 2:40 DPS (+2:20)
100m on 1:30 TEMPO (+2:00)
50m on 0:50 HARD

・・・・・

すべてS1・・・

S1とフリーのミックス・・・

すべてFR・・・

と3パターンになるとは思いますが・・・

・・・・・

いずれにしても・・・

持久力の練習ではなく・・・

スピード持久力の練習内容になるよう

質を意識した爆泳を期待いたします~(  ̄^ ̄)ゞ


にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ ← クリックしてね!

|

« 別府ONSENアカデミア・・・ | Main | 真綿で首を絞めるような・・・ »

しんせいSC」カテゴリの記事