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Tuesday, October 25, 2016

はまっているといえば・・・

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コレと・・・

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Main

コレ・・

先週末、TSUTAYAで1枚80円の時に借りたDVD・・・

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コレが観たい!!!!

って訳で借りてきたわけではなくただ何となく・・・

暇つぶし程度だったのですが・・・

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最初の「はじまりのうた」・・・・

いや~メチャ面白く・・・

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Images_2

ヒロインのグレタ役のキーラ・ナイトレイの

歌声がメチャチャーミングで一目惚れ状態~(笑)

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っで、2つ目のDVDは・・・

ちょっと観たかったリストのひとつではあったのですが・・・

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Images

これまたヒロイン役が・・・

奇遇にもキーラ・ナイトレイではございませんか~♡

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てな訳で・・・

私は只今彼女にはまっております~(;´▽`A``

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Img_3900

っで、はまっているといえば・・・

ボンバーズの火・土の練習はディスタンスパラダイスなんですが・・・

メインスイムは・・・

■トータル3600m

■100mのサイクルベース 1:20/1:15/1:10

というパターンにはまっております!

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今日は300mのシリーズで・・・

Swim 300m * 4t * 3set on 4:00/3:45/3:30

ですが・・・・・

400だったら 5:20/5:00/4:40

200mだったら 2:40/2:30/2:20

100mだったら 1:20/1:15/1:10

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強度は AT- / AT / AT+

心拍換算だと 22-24 / 24-26 / 28↑

みたいな感じ・・・

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約50分のセット・・・・

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変化がなく単調ですが・・・・

持久力ベースを作るための

大事な楽園メニューです~( ̄○ ̄;)!

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てな訳で・・・

今日も50分間・・・

鼻歌でも歌いながら爆泳して下さいね~(笑)

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