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Thursday, October 13, 2016

ペースを意識・・・

101302

AM Good morning run 53mins
HRavg.137 465kcal  体重59.1kg

曇り空の別府湾ではありましたが・・・

海風もなく

後半は意識して心拍上げての朝ランとなりました~(*^-^)


・・・・・

101304

ガーミンのデータはこんな感じ・・・・

・・・・・

てな訳で、月間走行距離も目指せ200km超えではありますが・・・

週1~2は

サブ4以上のペースを意識しての

朝ランをするように努力いたします~( ̄○ ̄;)!


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