空気のつくり方・・・

「空気のつくり方」

横浜DeNAベイスターズの社長が書いた本・・・

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あの横浜スタジアムが連日超満員・・・

その仕掛け人が書いた本ということで

興味津々で読ませていただきます～(￣○￣;)!

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てな訳で、本日のボンバーズは

トータル７，１００ｍでメインスイムは

Swim 200m * 3t * 4set ATset for S1 !
on 2:40 / 2:30 / 2:20 (+2:30) / 4:00

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３セット目までは各セットのラストをＳ１・・・

４セット目は全部Ｓ１・・・

で爆泳してもらう予定ですが

サイクルアウトしては意味がないので・・・

間に合いそうもなければ全部ＦＲで爆泳していただきます～(￣◆￣；)

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まあ、全部ＦＲだとしても・・・

そこそこきついセットだと思いますので

そこんとこよろしく～（笑）

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