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Tuesday, November 22, 2016

明日は県ジュニア練習会・・・

112211

明日は県ジュニア練習会・・・

12クラブ61名の参加ということで

練習メニューを作成しました!


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練習会場は別府青山高校プールですが・・・

明日は別の研修会も入っているということで

全レーンが使えるかどうか微妙~( ̄○ ̄;)!

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必然的に練習メニューは

50mのセットとなっておりますが・・・・

今回のスイムは質を要求するセットで構成しております!!

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予定では8:45集合で12:30解散となってますが・・・

順調にいけば12時頃には解散出来そうです!

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そして保護者の皆様には送迎でご不便をかけておりますが・・・

今回も野口原陸上競技場の駐車場を利用して下さいね!

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てな訳で・・・

本日のボンバーズはど根性セット・・・

トータル6,400mでメインスイムは

Swim 50m * 32t (7H/1E) /50m * 24t (5H/1E) HRset !
on 0:50 (+2:20) / 1:10

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久々に50mでのど根性セットとなりますが・・・

その分スピードアップということで~(  ̄^ ̄)ゞラジャ


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