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Saturday, December 24, 2016

合同合宿2日目・・・午後の部



17時過ぎにマリーン鹿本に戻り

18時前から午後練スタート!

・・・



午後練のメニューは

私目のメニューということで・・・

トータル8100mでまずは

Pull 400*8t Nabet set
on 5:30/5:20/5:10/5:00/4:50/4:40/4:30:4/20

これをBは350m・・・

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ラストを4:20以内で入れたのは

ゆうき、せいご、かとくの3名!

そしてBはのボンバーズでは・・・

ま〜くんとこうきもサイクル内で入っておりました〜(*^_^*)

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メインのど根性セットは

50mのシリーズでしたが・・・

こちらは全員気合のこもった

100点満点の爆泳でしたよ!

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てな訳で、今夜は坦々麺のお店で夜ご飯を食べて・・・

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今夜の締めはクリスマスイブということで・・・

小代先生からの差入れケーキで

merry christmas & happy holiday ♫



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