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December 2016

Saturday, December 31, 2016

走り納め・・・



AM Good morning run 78.5mins
HRavg.131 551kcal 体重58.5kg

今日は大晦日ということで

走り納めは臼杵での朝ランとなりました〜(^^)v


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Friday, December 30, 2016

ボンバーズ練習納め・・・



雄城台高校との合同練習3日目・・・

午後練習が練習納めということで

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雄城台高校との合同練習3日目 vol.1



AM Good Morning run 31mins
HRavg.132 219kcal 体重59.7kg

合同練習3日目は臼杵での目覚ましランからスタート・・・

星空の暗闇となりましたが

めちゃ寒い朝でした〜(⌒-⌒; )

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Thursday, December 29, 2016

雄城台高校との合同練習2日目 vol.2

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午前練習終わってお昼ご飯タイム・・・

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雄城台高校との合同練習2日目 vol.1

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昨日は営業終了後に水抜き作業のため

三男とクラブ泊だったので・・・

練習終わって丸亀製麺で夜ご飯・・・

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Wednesday, December 28, 2016

今日から雄城台高校との合同練習・・・

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AM Good morning run 45mins
HRavg.130 369kcal  体重59.1kg

雨は上がっておりますが

メチャ冷たい海風が吹く別府湾の朝・・・

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Tuesday, December 27, 2016

今日から通いでの2部練スタート・・・

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別府湾は朝から雨が降っておりますが・・・

熊本合宿が終わってボンバーズは今日から

30日まで通いの2部練習となってます~(  ̄^ ̄)ゞラジャ

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Monday, December 26, 2016

大学の年末合宿へ・・・

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PM Sunset run 61mins
HRavg.131 488kcal  体重59.1kg

昨日まで熊本遠征合宿のボンバーズは

今日はオフ日ということで

午後ランしてきましたが・・・・

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Sunday, December 25, 2016

合同合宿3日目・・・午後の部



光差し込むプールで

今合宿締めの午後練がスタート!


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合同合宿3日目・・・午前の部



マリーン鹿本との合同合宿3日目は

選手達起床前の

私の暗闇ランからスタート!

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Saturday, December 24, 2016

合同合宿2日目・・・午後の部



17時過ぎにマリーン鹿本に戻り

18時前から午後練スタート!

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合同合宿2日目・・・午前の部



合同合宿合宿2日目・・・

朝5時半にクラブ隣のセブンで朝ごはんを調達〜(⌒-⌒; )


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Friday, December 23, 2016

合同合宿初日・・・



私の昼ラン終わって・・・

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冬休み強化期間突入・・・

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今日から選手たちは冬休みということで

ボンバーズは冬休み強化期間に突入です~(  ̄^ ̄)ゞラジャ

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Thursday, December 22, 2016

今日から九州ブロック合宿・・・

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会員の方からの差し入れでいただいた

安心院、岸田パンの「牛乳パン」・・・

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外気温20℃・・・

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AM Good morning run 48.5mins
HRavg.128 390kcal  体重58.9kg

朝起きたときも部屋が異常に温かく・・・

出発時の車の外気温モニターを見ると

なんと20℃じゃあございませんか~w(゚o゚)w

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Wednesday, December 21, 2016

年賀状・・・

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クラブの年賀状のプリントアウトを

バタバタと今日完了させました~( ̄○ ̄;)!

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今日は冬至・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.129 402kcal  体重58.8kg

朝ランスタート時は

今にも雨が降り出しそうな雲行きでしたが・・・


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Tuesday, December 20, 2016

会話の天才・・・

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先週末本屋で立ち読みし

思わず購入しちゃった本・・・

「会話の天才」 野地秩嘉著 
ワニブックスPLUS新書

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アスリートフードマイスター・・・

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AM Good morning run 137.5mins
HRavg.131 1012kcal  体重57.8kg

朝ランスタートと同時に降り始めた雨も・・・

1km過ぎた頃にはやみ・・・

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Monday, December 19, 2016

記念プレート・・・

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昨日の大掃除・・・

本棚の断捨離で出てきた

何かの記念(?)プレート・・・

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朝日のてんこ盛り・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.139 411kcal  体重59.0kg

週の始まりは澄み渡った空気が漂う別府湾での朝ラン・・・

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Sunday, December 18, 2016

年内最後のオフ日・・・

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AM Good morning run 102mins
HRavg.130 782kcal

今日は年内最後のオフ日・・・

まずは臼杵湾の朝ランからスタートしておりますが・・・

メチャクチャ冷え込んでおり

手袋2枚着用しておりましたが・・・

指先の感覚が全くありませんでした~Σ( ̄ロ ̄lll)

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Saturday, December 17, 2016

朝日が差し込む楽園・・・

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臼杵を出発したときの外気温は0℃・・・

そして別府湾に到着したときの外気温は4℃・・・

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Friday, December 16, 2016

そそくさと・・・

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向学のために購入した雑誌・・・


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別府湾は一気に冬モード・・・

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AM Good morning run 45.5mins
HRavg.132 384kcal  体重58.9kg

月明かりに照らされながらの出勤・・・

そして朝ラン中もまだ月が顔を出しておりました~♪

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Thursday, December 15, 2016

泳ぎに「情熱」を宿す・・・

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幸運が伝説を作るんじゃない

才能が伝説を作るんじゃない

若さが伝説を作るんじゃない

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冷たい雨に打たれたけど・・・

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AM Good morning run 39.5mins
HRavg.144 379kcal  体重58.9kg

通勤途中の別府湾・・・

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Wednesday, December 14, 2016

学生証用写真・・・

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裕貴の入学手続き書類提出期限が

12月15日の消印まで・・・

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2日連続・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.131 391kcal  体重59.0kg

今朝の別府湾も雨が止んでおり

雲が多く海風が暴れてましたが・・・

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Tuesday, December 13, 2016

サイクルアウトしなければ・・・

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今日のメニューも作成したということで

3時のおやつタイムがてら・・・

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雨の合間のラッキーラン・・・

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AM Good morning run 79.5mins
HRavg.132 651kcal  体重58.5kg

通勤途中はどうにか降らずにいた雨が

別府に着いた途端にパラパラと~( ̄○ ̄;)!

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Monday, December 12, 2016

愛の闘魂注入・・・

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練習メニューも作成し

3時のおやつを食べながら・・・・

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初コストコ・・・

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AM Good morning run 36.5mins
HRavg.128 302kcal  体重59.1kg

今朝はいつもより15分程度出発が遅れましたが・・・

青高に着いた頃に別府湾の朝焼けがスタート~♪


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Sunday, December 11, 2016

冬季短水路公認記録会



今日は冬季短水路公認記録会ということで

2週連続の福岡西市民プール・・・

先週の福岡ジュニアに推薦入試で参加できなかった

裕貴ひとりがエントリーしております!

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Saturday, December 10, 2016

合格通知・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

別府湾には今朝も優しい朝日が顔を出してます~♪

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Friday, December 09, 2016

ツイッターのアカウント・・・

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とりあえずスタッフミーティングを終え

ボンバーズの練習メニューも作成したということで・・・

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まな板の上の鯉・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.126 383kcal  体重58.7kg

今朝ランは昨日とは打って変わっての

たランとゆるラン~(*^-^)

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Thursday, December 08, 2016

スピンアウトスイム・・・

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明日はスタッフミーティングということで・・・

頭の中も机の上も

妄想やら資料で入り乱れておりますが・・

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ペースラン・・・

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AM Good morning run 41mins
HRavg.144 400kcal  体重59.1kg

今朝の別府湾は雲のお陰で・・・

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Wednesday, December 07, 2016

妄想を妄想のまま終わらせないように・・・

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基本・・・

1冊読み終えたら次へ・・・

という読書パターンの私ですが・・


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朝日のお裾分け・・・

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AM Good morning run 42.0mins
HRavg.143 391kcal  体重59.1kg

時系列で今朝の別府湾の画像をアップ・・・

・・・・・

今朝は長男の送りで青高についたのが6時半前・・・

ちょうど別府湾の朝焼けがピークを迎える頃でした~(o^-^o)

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Tuesday, December 06, 2016

九州カップまであと9週間・・・

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今日の練習メニューを作成し

さてと3時のおやつ~(笑)

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天使の梯子・・・

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AM Good morning run LSD109mins
HRavg.135 927kcal  体重58.4kg

朝日を期待して自宅を出発したのですが・・・

予報に反して雲に覆われた別府湾~( ̄○ ̄;)!

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Monday, December 05, 2016

福岡ジュニアから一夜明け・・・

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AM Good morning run 36.5mins
HRavg.137 319kcal  体重58.7kg

昨夜は大会が終わって

最終的に自宅に戻ったのが23時過ぎ・・・

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Sunday, December 04, 2016

冬季福岡ジュニア記録認定水泳大会・・・

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今日は冬季福岡ジュニア・・・

朝3時に起床し自宅を4時過ぎに出発・・・

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Saturday, December 03, 2016

福岡ジュニア前日・・・



土曜の朝はボンバーズ・・・

朝練前の別府湾は綺麗な朝焼けでした〜♫


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Friday, December 02, 2016

2017年のほぼ日手帳は・・・

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ネットで注文した「ほぼ日手帳」が届きました~♪

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推薦入試・・・

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AM Good morning run 47.5mins
HRavg.127 372kcal  体重58.9kg

大学推薦入試を受験する長男・・・

明日が試験ということで

今日東京に旅立ちました~!

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Thursday, December 01, 2016

12月のボンバーズ・・・

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今日から12月・・・


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今日から師走・・・

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AM Good morning run 60mins
HRavg.130 482kcal  体重59.0kg

天気予報では曇りのはずですが

別府湾は何となく青空が広がっており・・・

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