スピンアウトスイム・・・

明日はスタッフミーティングということで・・・

頭の中も机の上も

妄想やら資料で入り乱れておりますが・・

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３時のおやつだけは

ちゃんと食べております～（笑）

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鶴高通りの「おひげのぱんやさん」の

アップルパイ・・・

冷蔵庫でキンキンに冷やして食べると

メチャうまですよ～(*^ーﾟ)b

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てな訳で・・・

お腹も頭も満たされました（笑）ので

本日のボンバーズはといいますと・・・

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今週末の冬季公認にあわせて・・・

ペースワークを意識した

練習内容となっております！

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そして昨日も行った・・・

腕をぶん回すメニューも入れましたよ～(￣○￣;)!

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グライドなんて何のその・・・

spin out swim !!! （スピンアウトスイム）

とでも言いましょうか・・・

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どんだけ回転数を上げられるか

チャレンジして下さいね～（笑）

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