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January 2017

Tuesday, January 31, 2017

「時の人」から「レジェンド」へ・・・

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今日の合同新聞のココにも・・・

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蓄積された疲労感・・・

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AM Good morning run 79mins
HRavg.131 639kcal  体重58.8kg

1月最後は別府湾での朝ラン・・・

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Monday, January 30, 2017

山口県JO予選会・・・

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県JO予選会中止に伴い

代替え大会を検討した結果・・・

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一平旋風に乗っかって・・・

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AM Good morning run TM35mins
HRavg.120+ 284kcal  体重59.3kg

今朝は何となく雨も降っていたし・・・


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Sunday, January 29, 2017

パワースポット・・・



AM Good morning run 105mins
HRavg.135 872kcal 体重58.2kg

何も予定の入ってない日曜日・・・


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Saturday, January 28, 2017

大分県JO予選の代替えレース・・・



土曜の朝はボンバーズ・・・

今朝の別府湾は淡い色の日の出でしたよ〜♫

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Friday, January 27, 2017

磁気チタンネックレス・・・

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今日と明日のボンバーズの練習メニューを

作成したところで・・・

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1月もあと5日・・・

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AM Good morning run 35mins
HRavg.133 311kcal  体重59.0kg

今朝の別府湾もかなり冷え込んではおりましたが・・・

冷たい空気がメチャ美味しかった朝ランでした~(v^ー゜)

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Thursday, January 26, 2017

息抜きの400m・・・

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仕事の合間をぬって

秘密の隠れ家でコーヒーブレイク~(v^ー゜)

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クリアーな朝日・・・

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AM Good morning run 43mins
HRavg.135 384kcal  体重59.1kg

今朝も冷え込みは厳しかった別府湾ですが・・・

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Wednesday, January 25, 2017

中身はグレードアップ・・・

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AM Good morning run 40mins
HRavg.148 391kcal  体重59.0kg

今朝の別府湾もかなり冷え込んではおりましたが・・

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Tuesday, January 24, 2017

土曜日が待ち遠しい・・・

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先週の土曜日から始まった

「精霊の守り人Ⅱ」・・・


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鶴見下ろしも小休止・・・

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AM Good morning run 78mins
HRavg.133 624kcal  体重58.7kg

今朝の別府湾も時折雪が舞っており・・・

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Monday, January 23, 2017

雪混じりの冷たい鶴見下ろし・・・

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AM Good morning run 36.5mins
HRavg.130 297kcal  体重59.3kg

自宅の臼杵を出発するときの気温は4℃だったのですが

大分市内を通過し

別大国道を別府に近づくにつれ気温が下がり・・・

到着時の気温は2℃~w(゚o゚)w

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Sunday, January 22, 2017

今日は県ジュニア練習会・・・

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AM Good morning run 60mins
HRavg.134 494kcal  体重58.7kg

昨日は営業終了後にミーティングがあり・・・

そのまま飲みが入ったのでクラブ泊からの

別府湾の夜明け前ラン~(;´▽`A``

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Saturday, January 21, 2017

九州カップまであと2週間・・・

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土曜の朝はボンバーズ!

画像は日の出前の別府湾ですが・・・


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Friday, January 20, 2017

Esmeralda Geisha ・・・

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AM Good morning run 49.5mins
HRavg.132 411kcal  体重59.3kg

今朝ランは朝日に会えておりますが・・・

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Thursday, January 19, 2017

週末は県ジュニア練習会・・・

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今度の日曜日は青山高校プールにて

県ジュニア練習会・・・

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冬ランの定番アイテム・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.125 380kcal  体重59.2kg

曇り空の別府湾での朝ラン・・・

残念ながら朝日には振られております~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, January 18, 2017

しんせいのツイッター・・・

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年も明け新年度に向けての

キャンペーン企画やら・・・

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損した気分・・・

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AM Good morning run 45mins
HRavg.127 349kcal  体重59.5kg

今朝もかなり寒かったのですが・・・

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Tuesday, January 17, 2017

困ったときの・・・

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今回の九州カップ・・・

お宿はいつものホテルAZですが

「和白店」ではなく「金の隈店」を押さえております~(*^-^)

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薄ら雪化粧の鶴見岳・・・

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AM Good morning run 85mins
HRavg.132 614kcal  体重59.3kg

今朝もいい天気の別府湾の朝ラン・・・

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Monday, January 16, 2017

Tシャツデザイン・・・

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2017ボンバーズTシャツのデザインが

メールで送られてきました~♪

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別府湾の元気玉・・・

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AM Good morning run 51.5mins
HRavg.124 374kcal  体重59.0kg

昨日のロングの疲れがまだ残っていたので・・・

今朝は別府湾をたランとゆるラン~( ̄○ ̄;)!

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Sunday, January 15, 2017

30km走・・・



AM Good morning run 191mins
HRavg.141 1718kcal 体重58.2kg

今日は何も予定が入っていないオフ日・・・


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Saturday, January 14, 2017

1本1本に思いを込めて・・・

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メチャ冷え込んだ朝ではありますが・・・

土曜の朝はボンバーズ!!

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Friday, January 13, 2017

水感としてのアドバイス・・・

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スイマガ2月号が入荷したという連絡がTSUTAYAから入り・・・

受け取りに行ったついでに3時のおやつを調達・・・


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センター試験・・・

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AM Good morning run 54mins
HRavg.135 441kcal  体重59.2kg

2日連続綺麗なお月様を見ながらの出勤・・・


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Thursday, January 12, 2017

九州カップスタートリスト・・・

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AM Good morning run 36mins
HRavg.126 277kcal  体重59.5kg

別府湾は昨日よりも冷え込んではおりましたが

海風が優しかったので

快適な朝ラン~♪

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Wednesday, January 11, 2017

今日から第1試合期・・・

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ボンバーズ2017年Tシャツ・・・

色々と構想を練っていたのがやっとまとまり

業者に依頼いたしました~!

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Dr.マーサーとカレイなる仲間たち・・・

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AM Good morning run 46mins
HRavg.127 355kcal  体重59.7kg

別府湾は昨日とはうって変わって

メチャ冷え込んだ朝でしたが・・・

冷たい海風が心地よい朝ランとなりました~(*^-^)

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Tuesday, January 10, 2017

今日から3学期・・・

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AM Good morning run 58.5mins
HRavg.126 430kcal  体重59.5kg

冬休み強化期間も昨日までの

県選抜強化合宿で終了し・・・


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Monday, January 09, 2017

県選抜強化合宿3日目・・・vol.2

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今日の昼ご飯はほっともっとの弁当・・・

選手たちは特カラやらチキン南蛮を弁当を頼んでましたが・・・

私は新メニューの

「中華あんかけかた焼きそば」・・・


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県選抜強化合宿3日目・・・vol.1

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3日目も朝の体操からスタート・・・

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Sunday, January 08, 2017

県選抜強化合宿2日目・・・vol.2



2日目のお昼ご飯は・・・


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県選抜強化合宿2日目・・・vol.1



2日目は6時15分の朝の体操からスタート・・・

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Saturday, January 07, 2017

県選抜強化合宿初日・・・vol.2



午前練習終わって午後の部は

麺屋うえので初ラーメンからスタート(笑)

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県選抜強化合宿初日・・・vol.1



今日から県選抜強化合宿・・・

出発前にまずはボンバーズの朝練習〜(⌒-⌒; )

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Friday, January 06, 2017

昼ラン・・・

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PM Good afternoon run 53.5mins
HRavg.140 476kcal  体重58.7kg

今日はボンバーズの朝練があったので・・・

昼のレッスンが終わって

別府湾を走って来ました~(*^-^)

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Thursday, January 05, 2017

冬休み最終強化期間・・・

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昨日は急遽、鹿児島へ日帰り帰省したので・・・

ボンバーズは今日から冬休み最終強化期間とし

今日&明日2回練習から

そのまま週末3連休を利用しての県選抜合宿に突入いたします~!

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Wednesday, January 04, 2017

日帰り帰省・・・

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今日は1月1日に他界したかみさんのじいちゃんに

お別れを言うために急遽鹿児島へ・・・

・・・・・

朝4時前に臼杵を出発し

宮崎自動車道の霧島SAにて休憩をとったころに

綺麗な朝焼けがスタート~♪

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Tuesday, January 03, 2017

ボンバーズ練習初め・・・



AM Good morning run 75mins
HRavg.127 564kcal 体重59.5kg

正月3日目は臼杵湾の朝ランからスタート・・・

家を出た時は星空でしたが

途中から綺麗な朝焼けランとなりました〜♫

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Monday, January 02, 2017

2017年初ラン・・・



AM Good mrning run 40.5mins
HRavg.124 295kcal 体重59.5kg

2017年の走り初めは曇り空の臼杵湾の朝ラン・・・


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Sunday, January 01, 2017

2017年元日・・・



大晦日はちょっとの飲み過ぎからの起床・・・

朝ランモードではなかったので


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