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March 2017

Friday, March 31, 2017

ボンバーズOGとして・・・

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ボンバーズの今日のメニューを作成し・・・

3時のおやつは

久々に辻利の抹茶パフェをいただきました~(;´▽`A``

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3月最終日の別府湾は雨・・・

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AM Good morning run TM45mins
HRavg.125± 390kcal  体重58.9kg

3月最終日の別府湾は雨だったので

クラブのジムでトレミラン~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, March 30, 2017

練習ノート・・・

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1年間のレースのラップを選手たちに

書き込んでもらった練習ノート・・・


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マイナスイオン・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.126 380kcal  体重58.7kg

雲も多く靄がかった別府湾でしたが・・・

朝ラン途中で朝日が顔を出してくれました~♪

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Wednesday, March 29, 2017

キロ4分40秒台・・・

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AM Good morning run 46mins
HRavg.135 407kcal  体重59.2kg

今朝の別府湾は雲だらけで

朝日に振られた朝ランとなってます~( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, March 28, 2017

拓実へ・・・

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別府湾は今日も快晴~♪


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Monday, March 27, 2017

ま~くんと朝ラン・・・

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AM Good morning run 44.5mins
HRavg.132 369kcal  体重59.1kg

別府湾は強い海風が吹いてましたが

朝日が顔を出しており・・

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Sunday, March 26, 2017

臼杵の桜は・・・

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AM Good morning run 55mins
HRavg.113 315kcal  体重58.8kg

久々に地元での朝ラン・・・

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Saturday, March 25, 2017

スーパーサイヤ人の如く・・・

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曇り空の別府湾・・・

そして今朝はボンバーズの朝練習~(*^-^)

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Friday, March 24, 2017

ボンバーズ魂・・・

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ま~くんが成績表を持って帰ってきたって事は・・

明日から春休みなんですね~Σ( ̄ロ ̄lll)

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朝日と朝靄・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.119 337kcal  体重59.4kg

今朝は・・・

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Thursday, March 23, 2017

専修大学体育寮・・・

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今日はレッスンやらミーティングやらでバタバタと半日が過ぎ・・・

ボンバーズの練習メニューを作り終え

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飛鳥Ⅱ入港ちう・・・

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AM Good morning run 43mins
HRavg.118 274kcal  体重59.4kg

曇り空の別府湾を今朝もたランとゆるラン~♪

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Wednesday, March 22, 2017

ロート製薬といえば・・・

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疲れ目に爽快感・・・

ロート製薬の「Z!」

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別府の桜はまだかいな・・・

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AM Good morning run 33.5mins
HRavg.114 202kcal  体重59.7kg

さが桜マラソンが終わって3日目ですが・・・

別府湾の朝日につられて

たランとゆるランしちゃいました~(*^-^)

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Tuesday, March 21, 2017

今後の強化策・・・

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さが桜マラソンも終わり・・・

心身ともに今日から再スタート気分と言うことで

3時のおやつも桜マラソンの抽選会でもらった

ヨーグルトで質素倹約に努めます・・・

なんちゃって~(笑)

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2017さが桜マラソンが終わって・・・

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別府湾は朝から雨・・・

さが桜マラソンが終わって今日も休足日にしておりますが・・

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Monday, March 20, 2017

裕貴へ・・・

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今日は裕貴が東京へ旅立つ日ということで・・・

出発前に兄弟揃って記念撮影~(*^-^)

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Sunday, March 19, 2017

2017さが桜マラソン・・・

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朝4時20分に自宅を出発し

佐賀に着いたのが7時前・・・

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Saturday, March 18, 2017

三回忌法要・・・

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さが桜マラソン前日ではありますが

今日は半年違いであの世にいった両親の三回忌法要・・・

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コーチ冥利・・・

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さが桜マラソン前日・・・

別府湾には今朝も朝日が顔をだしております~♪

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Friday, March 17, 2017

さが桜マラソンまであと2日・・・

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AM Good morning run 30mins
HRavg.120 212kcal  体重59.0kg

別府湾は今日もいい天気~♪

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Thursday, March 16, 2017

さが桜マラソンまであと3日・・・

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さが桜マラソンまであと3日・・・

今朝も快晴の別府湾ではありましたが

予定通り休足日~(*^-^)

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Wednesday, March 15, 2017

さが桜マラソンまであと4日・・・

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AM Good morning run 37mins
HRavg.127 292kcal  体重59.0kg

さが桜マラソンまであと4日・・・

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Tuesday, March 14, 2017

さが桜マラソンまであと5日・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.136 547kcal  体重58.4kg

通勤時は曇り空だったのですが・・・

朝ランスタートと同時に別府湾には朝日が登場しております~♪


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Monday, March 13, 2017

今日のボンバーズはオフ日です・・・

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AM Good morning run TM35.0mins
HRavg.135 344kcal  体重59.4kg

短水路公認記録会から一夜明けた別府湾は朝から雨・・・・


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Sunday, March 12, 2017

短水路大分県新記録樹立・・・

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今日は佐伯で短水路公認記録会・・・

会場前に朝日も顔を出し・・・

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Saturday, March 11, 2017

マインドフルネス・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

朝練スタート前でしたが別府湾には

今朝も素敵な朝日が顔を出しました~♪

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Friday, March 10, 2017

水泳大会協力者募集・・・

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昼のレッスンを終えて

お弁当を食べながらNHKオンデマンドで

ブラタモリを観ておりましたが・・・・


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さが桜マラソンまであと9日・・・

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AM Good morning run 41.5mins
HRavg.135 368kcal  体重59.4kg

昨日以上に海風が暴れていた別府湾ですが・・・

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Thursday, March 09, 2017

チャンポンに柚こしょう・・・

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今日のお昼ご飯は丸亀製麺へ・・・

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朝日のお裾分け・・・

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AM Good morning run 45.5mins
HRavg.130 370kcal  体重59.4kg

冷たい海風が吹き若干雲がかかっていた別府湾ですが・・・

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Wednesday, March 08, 2017

バトルスイム・・・

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昼のレッスンが終わり・・・

13時からクラブの無料体験者2名のエスコートが終わって

遅めのランチはクラムでランボックスを食べました~♪

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漂うが如く・・・

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さが桜マラソンまであと11日・・・

別府湾には朝日が昇っていますが

朝日の誘惑を断ち切り今日は休足日にしております~(笑)

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Tuesday, March 07, 2017

著名な高級時計・・・

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AM Good morning run 67.5mins
HRavg.133 544kcal  体重59.0kg

冬に逆戻りしたかのような

冷たい海風が暴れる別府湾の朝ランでしたが・・・

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Monday, March 06, 2017

2017年度要項説明会・・・



昨日行われた2017年度競技会要項説明会・・・

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週の始まりは疲労抜きランから・・・

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AM Good morning run 32mins
HRavg.126 255kcal  体重59.4kg

別府湾は雲だらけ・・・


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Sunday, March 05, 2017

オフ日の朝はペース走から・・・



さが桜マラソンまであと2週間ということで

今朝ランは佐志生までのペース走・・・

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Saturday, March 04, 2017

春の風物詩・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

今朝の別府湾は若干靄がかかっておりましたが

日の出と共に朝練がスタートしております~(*^-^)

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Friday, March 03, 2017

混合リレー・・・

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3月12日の短水路公認記録会の

スタートリストが県水連HPにアップされております!

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寒さの中にも春の気配・・・

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AM Good morning run 35.5mins
HRavg.129 286kcal  体重59.6kg

今朝は自宅を出るのにもたつき

高速使用でクラブに着いたのが7時前・・・

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Thursday, March 02, 2017

子離れ・・・

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いつも通りにクラブに着いたのですが

今日は朝イチでミーティングがあるので・・・

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Wednesday, March 01, 2017

青高魂・・・

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AM Good morning run 38mins
HRavg.128 297kcal  体重59.5kg

3月初っ端も別府湾の朝ランからスタート・・・


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