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Friday, April 07, 2017

大会仕様・・・

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高齢者対応・・・

脳トレ・・・

先日購入した「ダレデモダンス」・・・

・・・・・

ボンバーズの陸とれ前に観ましたが・・・

コレ・・・

なんか俺でも踊れそう~(笑)

・・・・・

てな訳で・・・

本日のボンバーズは HRset ! ・・・

・・・・・

メインスイムは

Swim 50m * 48t (20t-16t-12t)
20t: (4H/1E) on 0:50/1:40
16t: (3H/1E) on 1:10/1:30
12t: (2H/1E) on 1:30 ※Dist. → H:100m

・・・・・

12t のところはディスタンスの連中はハードが100m・・・

・・・・・

いずれにしても

大会に向けてペースワークを意識した

ど根性セットなんで

そこんとこよろしく~(  ̄^ ̄)ゞ


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