設定タイムの９０％以上・・・

会員の方が庭でなっていた

サクランボをお裾分けしてくれました～♪

・・・

ちょっと小ぶりでしたが・・・

甘酸っぱさがちょうどよく

３時のおやつにいただいております～(v^ー゜)

・・・

てな訳で・・・

ＧＷ強化合宿明けのボンバーズですが・・・

今日から西日本年齢別までの３週間は

１日１回練習となりますが質を更に要求する練習内容に

グレードアップさせますよ～( ￣＾￣)ゞ

・・・

そしてこちらは先週の合宿最終日の

Swim 100m * 8t * 2set on 3:00 DieHard !

の結果・・・

・・・

個々の能力に応じた設定タイムにしておりますが・・・

このアベレージが設定タイムの９０％以上をクリアー出来ると

６月の県ＪＯ予選で設定タイムに限りなく近いタイム・・・

いや、それ以上のタイムで泳げる！

・・・

そのための「ダイハード！」・・・

最低月に２回は行いますので

「死ぬ気でやれよ。死なないから。」・・・

ということで～( ￣＾￣)ゞ

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