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June 2017

Friday, June 23, 2017

9秒台・・・

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AM Good morning run 48.5mins
HRavg.128 370kcal  体重60.4kg

朝日が顔を出した別府湾ですが・・・

湿って重たい海風が吹いており

滝汗ランとなってます~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, June 22, 2017

夏休み短縮・・・

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AM Good morning run 51.5mins
HRavg.124 366kcal  体重60.3kg

雨交じりの雲に覆われている別府湾の朝ラン・・・

海風も弱く湿った空気が漂っておりました~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, June 21, 2017

自分を信じる・・・

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昼のお弁当タイムにNHKオンデマンドで観た番組・・・・

「密着インディ500~佐藤琢磨・優勝への軌跡~」

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バードウォッチングラン・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.128 375kcal  体重59.5kg

昨夜の地震・・・

ちょうど就寝前の歯磨き中にドン!と縦揺れがあり・・・

その後横揺れが数十秒・・・

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Tuesday, June 20, 2017

レース当日のアップ・・・

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県JO予選はレース前のアップで予選会を行って

本番レースに挑ませましたが・・・

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県選スタートリスト・・・

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AM Good morning run 84mins
HRavg.132 670kcal  体重59.0kg

天気予報では曇りから雨表示の別府湾・・・

スタート時も雲に覆われておりましたが

途中からギラギラ太陽が照りつける別府湾に変身~( ̄○ ̄;)!

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Monday, June 19, 2017

サプライズプレゼント・・・

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AM Good morning run 38mins
HRavg.128 296kcal  体重59.7kg

今週も別府湾の朝ランからスタート~♪

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Sunday, June 18, 2017

県JO予選・・・

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今日は佐伯市民プールで県JO予選・・・

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目覚ましラン・・・

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AM Good morning run 56mins
HRavg.122 382kcal  体重59.9kg

今日は佐伯でけんJO予選・・・

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Saturday, June 17, 2017

日々努力・・・

やり始めて1ヶ月半・・・

全く動いてなかったま~くんの肩甲骨・・・

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Friday, June 16, 2017

オープンウォータースイミング・・・

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日本選手権(OWS競技)・・・

誰かさんが出てみたいということで要項をダウンロード!

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日曜日は県JO予選・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.130 407kcal  体重60.1kg

今朝も朝日が顔を出している別府湾ですが・・・

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Thursday, June 15, 2017

大阪マラソン当選メール・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.125 370kcal  体重59.9kg

雲ひとつ無い青空・・・

そして朝日が光り輝く別府湾の朝ラン・・・


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Wednesday, June 14, 2017

チャンピオンリング・・・

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今朝の読売新聞に載っていた

インディ500で優勝した佐藤琢磨選手のインタビュー記事・・・

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経済効果・・・

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AM Good morning run 53mins
HRavg.126 385kcal  体重59.9kg

別府湾の朝日を浴びながらの朝ラン・・・

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Tuesday, June 13, 2017

読書量・・・

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定期購読していたスイマガを取りに行ったついでに購入した本・・・

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火曜日の定番コース・・・

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AM Good morning run 82mins
HRavg.127 601kcal  体重59.5kg

何となく朝日が顔を出す別府湾・・・

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Monday, June 12, 2017

己に勝つ・・・

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AM Good morning run 39mins
HRavg.126 295kcal  体重60.5kg

県選抜合宿から一夜明けた別府湾の朝ラン・・・

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Sunday, June 11, 2017

県選抜合宿2日目・・・午後の部

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午前練習終わって昼休憩・・・

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県選抜合宿2日目・・・午前の部

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県選抜合宿2日目は天気予報では雨だったのですが・・・

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Saturday, June 10, 2017

県選抜合宿初日・・・午後の部

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昼休憩を3時間とって始まった午後練習・・・

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県選抜合宿初日・・・午前の部



今回の合宿は4チーム編成となっており

私のチームはFRの中長距離が中心の9名の予定でしたが

2名が体調不良で不参加のため7名でスタート!

・・・



午前のメニューは2時間で7900m・・・

誠悟達に合わせていたので女子の2名は

途中調整で最後まで泳いでもらいました〜(⌒-⌒; )


・・・



中身のことはあまり指示せずに

長水路プールになれるつもりで泳がせましたが・・・

みんな日焼けのあとがクッキリと〜(◎_◎;)

・・・

てな訳で

午後練も頑張って下さいね〜v





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県選抜合宿初日・・・出発前



AM Good morning run 56.5mins
HRavg.128 426kcal 体重60.0kg

土曜の朝はボンバーズの日なのですが

今日から別府青山の外プールで1泊2日の県選抜合宿ということで・・・


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Friday, June 09, 2017

気分転換・・・

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明日から別府青山プールを使用して行われる

1泊2日の県選抜合宿のメニュー作成・・・

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現役続行・・・

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AM Good morning run 47mins 
HRavg.133 387kcal  体重60.0kg

今日も雲と朝日がコラボする・・・

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Thursday, June 08, 2017

コーチとしての課題・・・

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大分の中学市総体が今日終わったので

午後練から通常モードの練習となりますが・・・


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雲混じりの青空・・・

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AM Good morning run 38.5mins
HRavg.130 310kcal  体重60.1kg

雲混じりの青空が広がる別府湾でしたが・・・

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Wednesday, June 07, 2017

午後練が決勝・・・

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GW前にネットでコーヒー屋さんのアンケートに答えたら

今日、コーヒードリップパックが届きました~♪

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「学び」・・・

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昨日、九州が梅雨入り・・・

そしていきなり朝からかなりの雨が降っており

休足日にしておりますが・・・

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Tuesday, June 06, 2017

悪あがき・・・

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九州高校まであと6週間・・・

県中学まであと8週間・・・


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哲学書・・・

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AM Good morning run 83mins
HRavg.132 641kcal  体重59.1kg

何となく朝日が顔を出しているものの

湿った空気が漂う別府湾・・・


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Monday, June 05, 2017

全国区へ・・・

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AM Good morning run 38mins
HRavg.130 309kcal  体重58.7kg

県高校総体から一夜明けた別府湾・・・

快晴とまではいきませんでしたが

朝日を浴びながらの朝ランとなってます~!

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Sunday, June 04, 2017

県高校総体・・・幼なじみ対決

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AM Good morning run 34mins
HRavg.123 239kcal  体重59.9kg

県高校2日目・・・

出発前に臼杵湾の朝ラン~!

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Saturday, June 03, 2017

今日から県高校総体・・・

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今日から県高校総体ということで

今朝は中学生のみのパラダイス~( ̄○ ̄;)!

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Friday, June 02, 2017

海風・・・

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AM Good morning run 44mins
HRavg.127 335kcal  体重59.9kg

今朝も朝日と雲がコラボする別府湾の朝ラン・・・

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Thursday, June 01, 2017

プチミーティング・・・

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西日本年齢別も終わり今週から

夏のビッグレースに向け再始動しているボンバーズ・・・

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We are the ちゃんぽん ・・・

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AM Good morning run 48mins
HRavg.130 369kcal  体重59.7kg

6月初っ端は朝靄と朝日がコラボする

別府湾での朝ラン・・・

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