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Thursday, September 14, 2017

脂肪燃焼ゾーン・・・

Img_2473

AM Good morning run 57mins
HRavg.118 350kcal  体重59.9kg

別府湾は雲だらけで

何ともスッキリしない天気ですが・・・


・・・・

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いつものコースを

心拍を120前後にキープしながら

たらんと朝ランしてきました~( ̄○ ̄;)!

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ほぼ日課となっている朝ラン・・・

だけど痩せない・・・

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痩せないではなく体脂肪が落ちない・・・

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てな訳で、今週に入り朝ランの心拍ゾーンを

120前後にキープ・・・

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今までよりもかなり走行ペースが落ちますが

持久力ベースというより

脂肪燃焼ベースを意識しての朝ラン・・・

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これで9月いっぱい走ってみて

どんな結果になるか・・・

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もちろん・・・

食生活パターンは

今まで通りということで~(笑)

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