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October 2017

Tuesday, October 31, 2017

魚喜家・・・

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今日のお昼は佐伯までドライブし・・・

「魚喜家」でランチタイム~♪

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10月ラストラン・・・

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AM Good morning run 57.5mins
HRavg.126 436kcal 体重60.0kg

今日はスクールがお休み・・・

ボンバーズの夕練のみということで

ま~くんは大稀と同じJRの始発に乗って

別府まで登校したので・・・

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Monday, October 30, 2017

天使の梯子・・・

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AM Good morning run 38mins
HRavg.132 321kcal  体重60.3kg

台風一過の別府湾・・・

雲の隙間からチラ見の朝日を拝むことが出来ました!


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Sunday, October 29, 2017

県選抜強化合宿2日目・・・

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今回のお宿も豊の国健康ランドだったので・・・

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県選抜強化合宿初日・・・

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台風22号の動きが気になるところではありますが・・・

今日から雄城台高校のプールで

1泊2日の県選抜強化合宿が始まりました!

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Friday, October 27, 2017

明日から県選抜強化合宿ですが・・・

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AM Good morning run 50.5mins
HRavg.125 388kcal  体重60.2kg

雲の向こうに朝日の気配を感じながらの

今朝ラン・・・

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Thursday, October 26, 2017

持久力ベースづくり・・・

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今日はかみさんがお昼に日出で用事があったので

リロを連れて別府に来ております~♪

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秋だというのにまた台風ですか・・・

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AM Good morning run 48mins
HRavg.130 419kcal  体重60.3kg

朝ラン前半戦の別府湾は

ちょうど朝日が雲に隠れておりましたが・・・

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Wednesday, October 25, 2017

一人二役・・・

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昨日の「ど根性セット!」の結果を

まとめたので今日みんなに渡しますが・・・

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朝日のお裾分け・・・

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AM Good morning run 64min
HRavg.127 536kcal  体重59.7kg

別府湾は雲ひとつ無い秋晴れ~♪


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Tuesday, October 24, 2017

「ど根性セット!」が始まるよ・・・

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火曜日は16時半過ぎから21時半まで

選手コース挟んでずっとプールサイド~( ̄○ ̄;)!

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朝日パワーをチャージ・・・

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AM Good morning run 84mins
HRavg.126 681kcal  体重59.7kg

何となく朝日の気配を感じる別府湾・・・

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Monday, October 23, 2017

県秋季エントリー・・・

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今週金曜日が

県秋季のエントリー〆切日・・・

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超~久々の朝ラン・・・

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AM Good morning run 46mins
HRavg.129 392kcal  体重60.1kg

台風過ぎた週明けは

超~久々の別府湾での朝ラン~♪


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Sunday, October 22, 2017

我が家に娘ができました・・・

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先日の譲渡会で

縁あって我が家の家族になった子犬・・・

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Saturday, October 21, 2017

猫も杓子もディスタンス・・・

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別府湾は

もういい加減に勘弁してくれ~!

っちゅうくらい雨が降っておりますが・・・

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Friday, October 20, 2017

この冬の課題・・・

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ネットで注文したコーヒー生豆が届きました~♪

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出場断念・・・

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今日は別府市中学校駅伝競走大会・・・


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Thursday, October 19, 2017

朝ランスイッチが入らない朝・・・

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別府湾は今日も雨・・・・


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Wednesday, October 18, 2017

明後日は別府市中学駅伝・・・

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今度の金曜日に

別府公園で行われる別府市中学校駅伝競走大会・・・

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朝ランは久々の外ラン・・・

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AM Good morning run 48mins
HRavg.130 399kcal  体重60.3kg

曇り空の別府湾での朝ラン・・・

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Tuesday, October 17, 2017

プレミアムフロイデー・・・

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AM Good morning run TM50.0mins
HRavg.125 421kcal  体重60.0kg

別府湾は今日も雨・・・・

コレで3日連続雨の朝ということで

ジムでのトレミランとなっております~( ̄○ ̄;)!

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Monday, October 16, 2017

あなたはどっち派・・・

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AM Good morning run TM45.0mins
HRavg.120 376kcal  体重60.0kg

県スプリント明けの別府湾は

昨日に引き続きず~っと雨が降っており・・・

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Sunday, October 15, 2017

大分県スプリント選手権・・・

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今日は雨がざあざあふっておりましたが・・・


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Saturday, October 14, 2017

目標はわかりやすく明確に・・・

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雨は降っておりませんが雲だらけの別府湾・・・

そして土曜の朝はボンバーズ!

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Friday, October 13, 2017

やる気スイッチ・・・

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県スプリントまであと2日・・・

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明日は箱根駅伝予選会・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.116 354kcal  体重59.7kg

辺り一面雲だらけの別府湾での朝ラン・・・

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Thursday, October 12, 2017

どんぐり・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.128 418kcal  体重60.1kg

今朝の別府湾は朝日に逢うことが出来ず・・・

上空はこんな空模様でした~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, October 11, 2017

サイドキック・・・

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先週から使い始めているMPのテクニックパドル・・・

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古事記・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.130 526kcal  体重60.0kg

今朝も靄のかかった別府湾ではありますが・・・

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Tuesday, October 10, 2017

持久力ベース・・・

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連休明けのボンバーズですが・・・

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連休明けの別府湾・・・

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AM Good morning run 90mins
HRavg.129 728kcal  体重60.0kg

連休明けの別府湾の朝ラン・・・

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Monday, October 09, 2017

チラ見の朝日・・・

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AM Good morning run 67mins
HRavg.112 432kcal  体重60.2kg

連休2日目は臼杵の町を朝ラン・・・


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Sunday, October 08, 2017

今日と明日はオフ日です・・・

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AM Good morning run 68mins
HRavg.124 532kcal  体重60.4kg

昨日は別府の「あろまーみよ」で

友人と海の幸を肴に一杯やったのでクラブ泊からの・・・

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Saturday, October 07, 2017

目標新たに・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

10月にはいり土曜日は楽園プールでの朝練が始まりました~!


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Friday, October 06, 2017

だってにんげんだもの・・・

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外は土砂降り・・・

別府湾は只今大雨警報発令中ということで

休足日と決め込んでおりましたが・・・

ま~くんに振り回され

やっと事務所で新聞読みながら朝食タイム~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, October 05, 2017

新しいパドルを使って・・・

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おっと・・・

気がつけばボンバーズの練習時間~( ̄○ ̄;)!

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サーフィン気分・・・

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AM Good morning run 42mins
HRavg.121 321kcal  体重60.2kg

曇り空の別府湾・・・

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Wednesday, October 04, 2017

復刻版・・・

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練習で使用するニューアイテムの

パドルが今日届きました~♪

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天使の梯子・・・

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AM Good morning run 54.5mins
HRavg.123 413kcal  体重59.9kg

雲の合間から所々青空がのぞく別府湾・・・

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Tuesday, October 03, 2017

今週のボンバーズ・・・

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昨日からシーズンインしているボンバーズ・・・

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マイル表示だったとは・・・

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AM Good morning run72.5mins
HRavg.119 521kcal  体重60.2kg

雨上がりの別府湾での朝ラン・・・

上空はまばらな青空ででており

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Monday, October 02, 2017

スタバで勉強タイム・・・

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AM Good morning run TM45mins
HRavg.120 377kcal  体重60.2kg

別府湾は朝から雨ということで・・・

休足日にしようか迷ったけど

ジムのトレッドミルでの「朝ランとなっております~( ̄○ ̄;)!

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Sunday, October 01, 2017

ほっトランプさん・・・

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AM Goodmorning run 92.5mins
HRavg.111 532kcal 体重60.3kg

10月初っ端の朝ランは

臼杵湾にてひさびさの朝焼けラン・・・♬

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