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Thursday, October 26, 2017

持久力ベースづくり・・・

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今日はかみさんがお昼に日出で用事があったので

リロを連れて別府に来ております~♪

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用事を済ませて

餅ヶ浜海浜公園の砂浜で遊びまくったみたいで

リロは事務所で只今爆睡中です~(笑)

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てな訳で、本日のボンバーズは持久力デーということで

メインスイムは

Swim 300m*5t AT- /200m*5t AT / 100m*5t AT+
on 4:00 (+1:00) / 2:30 (+1:30) /1:10

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持久力ベースづくりということで

ATあたりの強度で

トータル7000m超~( ̄○ ̄;)!

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まあ、鼻歌でも歌いながら

泳いで下さいな~(;´▽`A``


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