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December 2017

Sunday, December 31, 2017

2017年走り納め・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.122 427kcal  体重60.8kg

2017年走り納めとなった今朝の臼杵湾は

朝日に振られておりますが・・・

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Saturday, December 30, 2017

女子スピードスケート・・・

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AM Good morning run 51.5mins
HRavg.126 391kcal  体重60.7kg

昨日が仕事納め

そしてボンバーズの練習納め・・・

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Friday, December 29, 2017

今日が練習&仕事納め・・・

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AM Good morning run 68mins
HRavg.125 509kcal  体重61.7kg

昨夜は営業後に水抜き作業のために

クラブ泊からの夜明け前ラン・・・

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Thursday, December 28, 2017

県選抜強化合宿4日目・・・

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県選抜合宿4日目の最終日・・・

朝ランするつもりでしたが

走る気力が湧いてこず・・・

朝風呂から

選手たちの散歩&体操に突入~(;´▽`A``


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Wednesday, December 27, 2017

県選抜強化合宿3日目・・・

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AM Good morning run 44mins
HRavg.130 360kcal  

県選抜強化合宿3日目は

私の夜明け前ランからスタート!


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Tuesday, December 26, 2017

県選抜強化合宿2日目・・・

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県選抜強化合宿2日目は

朝の散歩&体操からスタート!

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Monday, December 25, 2017

県選抜強化合宿初日・・・

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AM Good morning run 36.5mins
HRavg.137 326kcal  体重60.2kg

マリーン鹿本との合同合宿が終わったと思ったら

今日から3泊4日の県選抜強化合宿~( ̄○ ̄;)!

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Sunday, December 24, 2017

ボンバーズ熊本遠征合宿3日目・・・

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ボンバーズ熊本遠征合宿3日目・・・

午後練が終わって

みんなで記念撮影をしましたが・・・

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Saturday, December 23, 2017

ボンバーズ熊本遠征合宿2日目・・・vol.2

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ボンバーズ熊本遠征合宿2日目の午後練習は

小代先生のメニューで

2時間10分の爆泳・・・


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ボンバーズ熊本遠征合宿2日目・・・vol.1

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ボンバーズ熊本遠征合宿2日目・・・

5時半に起床し

クラブの隣のコンビニで朝食を調達・・・

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ボンバーズ熊本遠征合宿初日・・・

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ボンバーズ熊本遠征合宿初日・・・

選手たちは今日が終業式だったので

熊本に向け午後4時前に別府を出発・・・


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Friday, December 22, 2017

冬至ラン・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.129 412kcal  体重59.6kg

冬至の朝も

別府湾の綺麗な日の出を拝みながらの朝ラン~♪


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Thursday, December 21, 2017

明日から県外遠征合宿・・・

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選手たちは明日が終業式ということで・・・

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歩幅表示板・・・

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AM Good morning run 39mins
HRavg.127308kcal  体重60.3kg

今朝も綺麗な日の出を拝めた別府湾・・・

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Wednesday, December 20, 2017

頭が消化不良・・・

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AM Good morning run 45.5mins
HRavg.135 377kcal  体重60.0kg

今朝の別府湾も雲で覆われておりましたが・・・

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Tuesday, December 19, 2017

クリスマスが来る前に・・・

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さてさて上の画像は何でしょうか・・・

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公設市場までの往復ラン・・・

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AM Good morning run 89mins
HRavg.132 649kcal  体重59.7kg

雲だらけではありましたが

朝日の気配を感じる別府湾・・・

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Monday, December 18, 2017

2017年もあと2週間・・・

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AM Good morning run 41mins
HRavg.133 323kcal  体重60.0kg

今週も別府湾の日の出ランからスタート・・・

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Sunday, December 17, 2017

30km走のつもりでしたが・・・

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AM Good morning run LSD143.5mins
HRavg.137 1226kcal  体重58.8kg

4時半に起床し

5時スタートで30km走の予定でしたが・・・

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Saturday, December 16, 2017

居酒屋メニュー・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

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Friday, December 15, 2017

今朝のHRモニターは正常作動・・・

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AM Good morning run 43mins
HRavg.135 371kcal  体重59.7kg

雲の隙間から日の出を拝みながらの

別府湾の朝ラン・・・

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Thursday, December 14, 2017

今夜の楽園も・・・

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毎週火&木の午後は

かみさんの仕事に同行して

クラブの事務所で寛ぐリロ・・・

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HRモニター・・・

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AM Good morning run 40.5mins 
HRavg.142 344kcal  体重60.4kg

今朝の別府湾は朝日に振られちゃいました~(笑)

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Wednesday, December 13, 2017

ストップウォッチを両手に握りしめ・・・

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スイマガ2018年新年号の表紙は

ナント!!

我らが一平~(v^ー゜)

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還暦祝いの前倒し・・・

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AM Good morning run 56.5mins
HRavg.143 501kcal  体重60.2kg

別府湾に昇る朝日を拝みながらの朝ランとなっておりますが・・・


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Tuesday, December 12, 2017

ディスタンスパラダイス・・・

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雨にも負けず・・・

風にも負けず・・・

雪にも負けず・・・

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鶴見下ろしに乗って・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.129 507kcal  体重59.9kg

鶴見下ろしに乗って

チラホラと雪が舞い降りる今朝の別府湾・・・


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Monday, December 11, 2017

オフ明けなんて気にしない・・・

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昨日は東京の誰かさんは

学連の大会だったそうな・・・・・

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NBのランジャケ・・・

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AM Good morning run 37mins
HRavg.134 310kcal  体重60.1kg

今週も別府湾の朝ランからの幕開け・・・

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Sunday, December 10, 2017

タコパ・・・

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AM Good morning run LSD115mins
HRavg.133 943kcal  体重59.7kg

今朝は20km以上は走りたかったのですが・・・

9時から大分市内で県水連競技委員会があるので

夜明け前の5時にスタートし・・・

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Saturday, December 09, 2017

混在メニュー・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

別府湾には朝日が昇り

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Friday, December 08, 2017

高回転で低負荷の30分・・・

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小雨ぱらつく別府湾の朝・・・


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Thursday, December 07, 2017

アップルパイ・・・

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AM Good morning run 42.5mins
HRavg.138 393kcal  体重59.8kg

今朝も別府湾の日の出を拝みながらの朝ラン・・・

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Wednesday, December 06, 2017

泳いでなんぼ・・・

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冬季室内が終わり

昨日より九州カップに向け始動したボンバーズですが・・・

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県中学新・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.128 465kcal  体重60.0kg

かなり冷え込んだ朝の別府湾ではありましたが・・・

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Tuesday, December 05, 2017

あなたのiPhoneは大丈夫・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.128 465kcal  体重59.5kg

いつもなら火曜の朝は

亀川の公設市場までの往復ランなのですが・・・


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Monday, December 04, 2017

パンプキンパイ・・・

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AM Good morning run 37.5mins
HRavg.132 318kcal  体重59.7kg

曇り空の週明けとなった別府湾・・・


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Sunday, December 03, 2017

女子県中学新記録・・・

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大分市営温水プールで行われた

第1回大分県冬季室内水泳競技大会・・・

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Saturday, December 02, 2017

冬季室内前日・・・

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土曜の朝はボンバーズ!

・・・・

かなり冷え込んだ別府湾に朝日が顔を出し・・・

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Friday, December 01, 2017

師走突入・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.129 381kcal  体重60.4kg

師走に突入したと思ったら・・・

再び寒さが戻ってきた別府湾~( ̄○ ̄;)!


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