２０１７年走り納め・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２２　４２７ｋｃａｌ　　体重６０．８ｋｇ

２０１７年走り納めとなった今朝の臼杵湾は

朝日に振られておりますが・・・

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女子スピードスケート・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５１．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２６　３９１ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

昨日が仕事納め

そしてボンバーズの練習納め・・・

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今日が練習＆仕事納め・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２５　５０９ｋｃａｌ　　体重６１．７ｋｇ

昨夜は営業後に水抜き作業のために

クラブ泊からの夜明け前ラン・・・

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県選抜強化合宿４日目・・・

県選抜合宿４日目の最終日・・・

朝ランするつもりでしたが

走る気力が湧いてこず・・・

朝風呂から

選手たちの散歩＆体操に突入～（;´▽｀A``

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県選抜強化合宿３日目・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０　３６０ｋｃａｌ　　

県選抜強化合宿３日目は

私の夜明け前ランからスタート！

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県選抜強化合宿２日目・・・

県選抜強化合宿２日目は

朝の散歩＆体操からスタート！

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県選抜強化合宿初日・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７　３２６ｋｃａｌ　　体重６０．２ｋｇ

マリーン鹿本との合同合宿が終わったと思ったら

今日から３泊４日の県選抜強化合宿～(￣○￣;)!

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ボンバーズ熊本遠征合宿３日目・・・

ボンバーズ熊本遠征合宿３日目・・・

午後練が終わって

みんなで記念撮影をしましたが・・・

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ボンバーズ熊本遠征合宿2日目・・・vol.2

ボンバーズ熊本遠征合宿2日目の午後練習は

小代先生のメニューで

2時間10分の爆泳・・・

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ボンバーズ熊本遠征合宿2日目・・・vol.1

ボンバーズ熊本遠征合宿2日目・・・

5時半に起床し

クラブの隣のコンビニで朝食を調達・・・

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ボンバーズ熊本遠征合宿初日・・・

ボンバーズ熊本遠征合宿初日・・・

選手たちは今日が終業式だったので

熊本に向け午後4時前に別府を出発・・・

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冬至ラン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９　４１２ｋｃａｌ　　体重５９．６ｋｇ

冬至の朝も

別府湾の綺麗な日の出を拝みながらの朝ラン～♪

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明日から県外遠征合宿・・・

選手たちは明日が終業式ということで・・・

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歩幅表示板・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２７３０８ｋｃａｌ　　体重６０．３ｋｇ

今朝も綺麗な日の出を拝めた別府湾・・・

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頭が消化不良・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４５．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５　３７７ｋｃａｌ　　体重６０．０ｋｇ

今朝の別府湾も雲で覆われておりましたが・・・

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クリスマスが来る前に・・・

さてさて上の画像は何でしょうか・・・

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公設市場までの往復ラン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　８９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２　６４９ｋｃａｌ　　体重５９．７ｋｇ

雲だらけではありましたが

朝日の気配を感じる別府湾・・・

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２０１７年もあと２週間・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　３２３ｋｃａｌ　　体重６０．０ｋｇ

今週も別府湾の日の出ランからスタート・・・

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３０ｋｍ走のつもりでしたが・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　ＬＳＤ１４３．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７　１２２６ｋｃａｌ　　体重５８．８ｋｇ

４時半に起床し

５時スタートで３０ｋｍ走の予定でしたが・・・

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居酒屋メニュー・・・

土曜の朝はボンバーズ・・・

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今朝のＨＲモニターは正常作動・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５　３７１ｋｃａｌ　　体重５９．７ｋｇ

雲の隙間から日の出を拝みながらの

別府湾の朝ラン・・・

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今夜の楽園も・・・

毎週火＆木の午後は

かみさんの仕事に同行して

クラブの事務所で寛ぐリロ・・・

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ＨＲモニター・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４０．５ｍｉｎｓ　
ＨＲａｖｇ．１４２　３４４ｋｃａｌ　　体重６０．４ｋｇ

今朝の別府湾は朝日に振られちゃいました～（笑）

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ストップウォッチを両手に握りしめ・・・

スイマガ２０１８年新年号の表紙は

ナント！！

我らが一平～(v^ー゜)

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還暦祝いの前倒し・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４３　５０１ｋｃａｌ　　体重６０．２ｋｇ

別府湾に昇る朝日を拝みながらの朝ランとなっておりますが・・・

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ディスタンスパラダイス・・・

雨にも負けず・・・

風にも負けず・・・

雪にも負けず・・・

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鶴見下ろしに乗って・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９　５０７ｋｃａｌ　　体重５９．９ｋｇ

鶴見下ろしに乗って

チラホラと雪が舞い降りる今朝の別府湾・・・

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オフ明けなんて気にしない・・・

昨日は東京の誰かさんは

学連の大会だったそうな・・・・・

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ＮＢのランジャケ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３７ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４　３１０ｋｃａｌ　　体重６０．１ｋｇ

今週も別府湾の朝ランからの幕開け・・・

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タコパ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　ＬＳＤ１１５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　９４３ｋｃａｌ　　体重５９．７ｋｇ

今朝は２０ｋｍ以上は走りたかったのですが・・・

９時から大分市内で県水連競技委員会があるので

夜明け前の５時にスタートし・・・

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混在メニュー・・・

土曜の朝はボンバーズ・・・

別府湾には朝日が昇り

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高回転で低負荷の３０分・・・

小雨ぱらつく別府湾の朝・・・

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アップルパイ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４２．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８　３９３ｋｃａｌ　　体重５９．８ｋｇ

今朝も別府湾の日の出を拝みながらの朝ラン・・・

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泳いでなんぼ・・・

冬季室内が終わり

昨日より九州カップに向け始動したボンバーズですが・・・

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県中学新・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２８　４６５ｋｃａｌ　　体重６０．０ｋｇ

かなり冷え込んだ朝の別府湾ではありましたが・・・

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あなたのiPhoneは大丈夫・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２８　４６５ｋｃａｌ　　体重５９．５ｋｇ

いつもなら火曜の朝は

亀川の公設市場までの往復ランなのですが・・・

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パンプキンパイ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３７．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２　３１８ｋｃａｌ　　体重５９．７ｋｇ

曇り空の週明けとなった別府湾・・・

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女子県中学新記録・・・

大分市営温水プールで行われた

第１回大分県冬季室内水泳競技大会・・・

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冬季室内前日・・・

土曜の朝はボンバーズ！

・・・・

かなり冷え込んだ別府湾に朝日が顔を出し・・・

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師走突入・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９　３８１ｋｃａｌ　　体重６０．４ｋｇ

師走に突入したと思ったら・・・

再び寒さが戻ってきた別府湾～(￣○￣;)!

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