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Sunday, January 21, 2018

30km走・・・

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AM Good morning run 196mins
HRavg.145 1881kcal  体重59.2kg

今朝は5時半に家をスタートし・・・

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臼杵石仏から佐志生まわりの

30km走・・・

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16kmあたりのセブンでエネルギーを充電して・・・

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残り約10kmの佐志生まで快適ラン・・・

残りはサブ4ペースにチャレンジするも

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起伏もかなりある上に

向かい風ということで心拍もうなぎ登り~( ̄◆ ̄;)

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最後の5kmはペースダウン・・・

まだまだ修行が足りませんな~(;´▽`A``

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てな訳で・・・

くすのきカントリーマラソンまであと2ヶ月・・・

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20km以上のロングを

あと3回は頑張る予定です~(*^-^)


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