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Wednesday, February 14, 2018

コンディショニング・・・

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スイマガ3月号・・・

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今月号の特集は「疲労をとる」・・・

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日々の疲れをとるために

ストレッチ

食事

そして睡眠についての内容となっていますが・・・

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これらは日々

選手個々にやらなければいけない事・・・

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そしてこれらにプラスして大事な事は

「練習量(質も含めて)を落とす」

って事かな・・・

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まあこれは選手が勝手にやることはできないし・・・

へんな意味に捉えられると

「何サボってんだよ!」

なんて事になりかねません~(笑)

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俗に言う「調整練習」っていうのも

この疲れをとるって事のひとつの手段だし・・・・

これは

担当コーチが選手の様子をみて考えてくれるはずですが・・・

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「慢性疲労」とでもいいましょうか・・・

日々のケアで抜けきれずに蓄積されていく疲労・・・

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疲労感が残っているわけではないけど

練習ではいいタイムでまとめてても・・・

レースだとまったくダメ・・・

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とか・・・

練習でここ一番の踏ん張りがきかない・・・

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そんな状態・・・

こんな時は一度思い切って

練習量を減らしたり・・・

OFFをとったり・・・

違った事で汗を流したり・・・

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そんなことをして

慢性的な蓄積疲労をとる・・・

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強化計画は

あくまでも予定であって

予定は未定ということで・・・

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その辺のところを

上手に修正しながら

選手たちを目標に向け鍛え上げていく・・・

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なんか

いろいろ言ってますが・・・

これが

「コンディショニング」

って奴ですかね!

・・・・

そんな事を常に意識しながら

楽園づくりに務めてます~(笑)



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