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Wednesday, April 04, 2018

高強度トレーニング・・・カテゴリーとその指標

Img_7697

ボンバーズの高強度トレーニング・・・

そのための

トレーニングカテゴリーと指標作成・・・


・・・・

Img_7698

っで、ネットで高強度トレーニングに関して検索すると・・・

出てきたのが

IM3兄弟の長男が所属している

筑波大の仙石先生のレポート・・・

・・・・

最初はトレーニングカテゴリーを

テクニックワーク: EM

有酸素系: EN1/EN2/EN3

無酸素系: AN1/AN2/AN3

に区分けしていましたが・・・

・・・・

ど根性セット等導入により

そのカテゴリーが自分の中で曖昧になっており・・・

・・・・

さらに高強度トレーニングという練習を導入したら

その分類は・・・

・・・・

なんてまあ白黒はっきりさせる様には

いかないにせよ・・・

なんか頭の中にモヤッと感があったのですが・・・

・・・・

仙石先生のレポートでそのモヤッと感がとれた気分・・・

・・・・

Img_7700

てな訳で・・・

強度によるカテゴリー・・・

そしてその指標とする

「心拍数」

「レーススピード」

等々・・・

・・・・

これで・・・

ボンバーズを目標に向かって

心置きなく指導することができそうです~(v^ー゜)


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