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Thursday, April 12, 2018

典型的な楽園メニュー・・・

Img_7871

感情は殺さなくていい・・・

コントロールせよ!


・・・・

このフレーズ・・・

うちの誰かさんにいただき~(笑)

・・・・

てな訳で、本日のボンバーズ・・・

ディスタンス組は

典型的な楽園メニュ~!

・・・

Swim 100m * 30t (12t-10t-8t)
12t on 1:20 (+1:00)
10t on 1:15 (+1:30)
8t on 1:10

・・・

最後は誠悟に合わせているので

ま~くんは3と6本目は50m・・・

・・・

おそらくその前のセットが

いっぱいいっぱいだと思うので・・・

ラストセットは easy swim になるかもね~(汗)



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