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Friday, May 04, 2018

GWボンバーズ合宿2日目・・・午前練習

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定刻よりも10分以上早く始められた午前練習・・・

通いの誠悟は遅刻ではありませんが滑り込みセーフ~(笑)

・・・

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午前は2時間半で8100m・・・

メインスイムはIMシリーズ

Swim 400mIM*5t on 6:30 / 200m*5tIM on 3:00

・・・

400(200はこの半分)を・・・

1本目はノーマル 4個メ

2本目はノーマル/リバーズ 2個メ+2個メ逆順

3本目はリバーズ 4個メ逆順

4本目は2本目と同じ

5本目はノーマル 4個メ

・・・

女の子達は

2&4本目はFR

・・・

っで、泳がせたところ

県合宿に参加してない誠悟は400の途中で撃沈状態でしたが・・・

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400のラストを

まさきは5分8秒・・・

あおばは5分12秒・・・

ひびきは5分14秒・・・

・・・

まあ、流れがあったとしても

このタイムまで上げてこれるって凄くね・・・w(゚o゚)w

・・・

この勢いで200も爆泳してくれましたよ~(*^-^)

・・・

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てな訳で・・・

午前練習終わって昼ご飯食べて

13時から14時半まで

昼寝せずに勉強してくださいね~( ̄◆ ̄;)


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