勝ち色ゴーグルとドリル練習・・・

ボンバーズ夏合宿２日目・・・

今日から大分市ＳＳの選手が合流～(*^-^)

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午前練習・・・

プルは持久力系・・・

スイムはスピード持久力も混ぜて泳いでもらいましたが

なんか持久力系の練習になったような印象～（笑）

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っで、午後はドリル系・・・

今回の午後練は３回ともほぼ同じパターン・・・

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特にコア（体幹）を意識するということで

午後練が始まる前に「大腰筋」の説明・・・

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まずはイメージすることが大切ということで

大腰筋は骨のどこからどこまで付いているのかを説明しましたが・・・

もう一度この画像でチェックしてみて下さいね！

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「どこからどこへ」・・・

そしてその動きが始まりが

どのように他の筋肉に連動しキック力に繋がるのか・・・

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しなやかな動き・・・

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それをイメージしフォーカスしていく・・・

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合わない色のゴーグルから

合う色のゴーグルにチェンジしていきながら

感覚（精度）を高めていく・・・

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そんな感じの午後練でしたが・・・

もう少しインターバル（サイクル）を下げた方が良さそう・・・

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そうしないと

意識を集中させる事より・・

サイクルに間に合わせるのが精一杯のようで

持久力系の練習になってしまいそう～（笑）

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てな訳で・・・

２日目も無事終了～！！

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みなさん

明日もガンバです～(*^-^)

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