« September 2018 | Main | November 2018 »

October 2018

Wednesday, October 31, 2018

飛び入り参加・・・

Img_3531

今日で10月も終わり明日から11月ということで

11月の練習スケジュール表を作成・・・

Continue reading "飛び入り参加・・・"

|

10月は目標達成・・・

Img_3519

AM Good morning run 38.5mins
HRavg.135 314kcal  体重60.9kg

10月ラストの朝ランは雲だらけの別府湾~!

Continue reading "10月は目標達成・・・"

|

Tuesday, October 30, 2018

骨折り損のくたびれもうけ・・・

Img_3510

雲隠れしていたつもりですが

SNSでアップしてたら意味が無い~(笑)

・・・

とりあえず11時半頃にクラブを出て野暮用を済ませて

大分方面に向かい「トロワロフ」で一人ランチ・・・

Continue reading "骨折り損のくたびれもうけ・・・"

|

雲隠れ・・・

Img_3491

AM Good morning run 68.5mins
HRavg.124 457kcal  体重60.9kg

海風は暴れておりましたが今朝も快晴の別府湾~♪

Continue reading "雲隠れ・・・"

|

Monday, October 29, 2018

成長が止まる・・・

Img_3486

アマゾンでポチッとなした

私の大好きな田坂さんの本が届きました~♪


Continue reading "成長が止まる・・・"

|

天使の梯子・・・

Img_3471

AM Good morning run 82mins
HRavg. 131 566kcal  体重59.9kg

今朝は天使の梯子が綺麗な別府湾・・・

Continue reading "天使の梯子・・・"

|

Sunday, October 28, 2018

今季初の30km走・・・

Img_3402

AM Good morning run LSD225mins
HRavg.137 1722kcal  体重59.5kg

今朝ランは30km走・・・

神戸マラソンに向けロングするなら

今日しかないということで6時前に自宅を出発し・・・

Continue reading "今季初の30km走・・・"

|

Saturday, October 27, 2018

一流の頑張り・・・

Img_3387

別府湾に朝日登場・・・

そして土曜の朝はボンバーズ!

Continue reading "一流の頑張り・・・"

|

Friday, October 26, 2018

オレゴンプロジェクト・・・

Img_3374

昼弁当を食べながらNHKオンデマンドで

10月18日にオンエアされたクローズアップ現代を観た・・・

・・・

内容はフルマラソンで

日本記録を出した大迫選手の話・・・

Continue reading "オレゴンプロジェクト・・・"

|

どんまいラン・・・

Img_3354

AM Good morning run 61mins
HRavg.127 450kcal  体重60.8kg

今朝も気持ちいい別府湾~♪

Continue reading "どんまいラン・・・"

|

Thursday, October 25, 2018

今季初の7000m台突入・・・

Img_3351

午後外出ついでに

別府のオセロさんに寄ってコーヒー豆を購入・・・


Continue reading "今季初の7000m台突入・・・"

|

別府湾の40秒動画・・・

Img_3331

AM Good morning run 42.5mins
HRavg.128 330kcal  体重60.7kg

今朝も快晴の別府湾での朝ラン~♪

Continue reading "別府湾の40秒動画・・・"

|

Wednesday, October 24, 2018

県ジュニア山口遠征まであと10日・・・

Img_3328

本日のボンバーズはゴールセットの日ですが・・・

Continue reading "県ジュニア山口遠征まであと10日・・・"

|

海風がメチャ気持ちいい朝・・・

Img_3314

AM Good morning run 43.5mins
HRavg.133 359kcal  体重60.7kg

頰に当たる海風がメチャ気持ちいい別府湾の朝ラン・・・


Continue reading "海風がメチャ気持ちいい朝・・・"

|

Tuesday, October 23, 2018

ベスプラ10秒以内・・・

Img_3305

先月のOWS日本選手権で東京に行った時の

お土産にもらったチャムスのカタログ・・・

Continue reading "ベスプラ10秒以内・・・"

|

損した気分の朝・・・

Img_3293

AM Good morning run 69mins
HRavg.137 591kcal  体重60.7kg

雲の合間に朝日が見え隠れする今朝の別府湾・・・

Continue reading "損した気分の朝・・・"

|

Monday, October 22, 2018

幼なじみ・・・

Img_9766

今日のボンバーズはオフ日ということで

昨日の話・・・

Continue reading "幼なじみ・・・"

|

ペース走・・・

Img_3277

AM Good morning run 70.5mins
HRavg.144 628kcal  体重61.1kg

ヒンヤリとした空気が心地よい別府湾・・・


Continue reading "ペース走・・・"

|

Sunday, October 21, 2018

県選抜合宿2日目・・・

Img_3242

県選抜合宿2日目・・・

昨夜は飲み過ぎ注意報が出ており

セーブしたつもりですがいつものパターン~(笑)

Continue reading "県選抜合宿2日目・・・"

|

Saturday, October 20, 2018

県選抜合宿初日・・・

Img_3217

AM Good morning run 43mins
HRAvg.126 302kcal  体重60.8kg

今日から1泊2日の県選抜強化合宿・・・


Continue reading "県選抜合宿初日・・・"

|

Friday, October 19, 2018

青空が広がる別府湾・・・

Img_3196

AM Good morning run 112mins
HRavg.136 885kcal  体重59.5kg

走り始めて上人ヶ浜まで来た頃には

雲の合間から朝日が顔を出し始めた別府湾・・・

Continue reading "青空が広がる別府湾・・・"

|

Thursday, October 18, 2018

神戸マラソンまで1ヶ月・・・

Img_3174

AM Good morning run 43mins
HRavg.137 368kcal  体重60.7kg

海風も優しく

今朝も長閑な別府湾での朝ランでした~(*^-^)

Continue reading "神戸マラソンまで1ヶ月・・・"

|

Wednesday, October 17, 2018

テンポを崩さずショートサイクルで・・・

Img_3165

・・・

ターザン最新号「君たちはなぜ走るか」・・・

Continue reading "テンポを崩さずショートサイクルで・・・"

|

腰高姿勢・・・

Img_3158

AM Good morning run 38mins
HRavg.133 307kcal  体重61.5kg

優しい朝日が顔を出す今朝の別府湾・・・

Continue reading "腰高姿勢・・・"

|

Tuesday, October 16, 2018

男女アベック優勝・・・

Img_3148

本日のボンバーズは

オフ明けということで本来ならば HRset ! の日ですが

ATset ! に変更し持久力系で爆泳してもらいます~(  ̄^ ̄)ゞラジャ

Continue reading "男女アベック優勝・・・"

|

「合う味」でパワー全開・・・

Img_3120

・・・

今朝は別府湾でのリロとご一緒ラン~♪

Continue reading "「合う味」でパワー全開・・・"

|

Monday, October 15, 2018

秋の空・・・

Img_3093

AM Good morning run 72.5mins
HRavg.135 579kcal  体重60.4kg

なんとなく朝日が見え隠れする別府湾・・・

Continue reading "秋の空・・・"

|

Sunday, October 14, 2018

大分県スプリント選手権・・・

Img_3057

大分市営温水プールで行われた

大分県スプリント選手権水泳競技大会・・・


Continue reading "大分県スプリント選手権・・・"

|

Saturday, October 13, 2018

背筋じゃなくって腹筋を伸ばす・・・

Img_3040

土曜の朝はボンバーズ・・・

朝練前の別府湾に朝日登場~♪

Continue reading "背筋じゃなくって腹筋を伸ばす・・・"

|

Friday, October 12, 2018

金曜カレー・・・

Img_3031

私の東京のFB仲間が

ほぼ毎週金曜日に食べている記事を投稿している

「金曜カレー」・・・

Continue reading "金曜カレー・・・"

|

次男の18回目の誕生日・・・

Img_3021

AM Good morning run 78mins
HRavg.123 489kcal  体重60.2kg

朝日が雲の合間から見え隠れする今朝の別府湾・・・

Continue reading "次男の18回目の誕生日・・・"

|

Thursday, October 11, 2018

走れたからラッキーデーということで・・・

Img_3013

AM Good morning run 45mins
HRavg.127 327kcal  体重60.9kg

朝ランスタート時は雨が上がっていた別府湾・・・


Continue reading "走れたからラッキーデーということで・・・"

|

Wednesday, October 10, 2018

現状のレベルを知る・・・

Img_2992

AM Good morning run 40.5mins
HRavg.126 292kcal  体重60.9kg

今朝は朝日に振られた別府湾での朝ラン・・・

Continue reading "現状のレベルを知る・・・"

|

Tuesday, October 09, 2018

4WD泳法とでもいいますか・・・

Img_2987

ボンバーズは今日から通常モードですが・・・

Continue reading "4WD泳法とでもいいますか・・・"

|

外旋六筋と大腰筋・・・

Img_2974

AM Good morning run 83.5mins 
HRavg.130 536kcal  体重60.7kg

不完全燃焼ぎみの朝日が顔を出す別府湾・・・

Continue reading "外旋六筋と大腰筋・・・"

|

Monday, October 08, 2018

地元で旅ラン気分・・・

Img_2921_2

AM Good morning run 83mins
HRavg.124 533kcal  体重60.7kg

連休最終日・・・

リロと一緒にまずは臼杵湾の朝焼け・・・

Continue reading "地元で旅ラン気分・・・"

|

Sunday, October 07, 2018

リロと白馬渓谷までLSD・・・

Img_2887

AM Good morning run 83.5mins
HRavg.130 593kcal  体重60.4kg

10月最初の日曜日・・・

台風25号も去り朝日を期待したのですが気配のみ~(笑)

Continue reading "リロと白馬渓谷までLSD・・・"

|

Saturday, October 06, 2018

勝ち色再チェック・・・

Img_2874

台風25号の影響もさほどなく

別府湾には雲の合間から朝日がチラホラ顔を出しました~♪

Continue reading "勝ち色再チェック・・・"

|

Friday, October 05, 2018

もう若くはない・・・

Img_2860

AM Good morning run 40mins
HRavg.125 320kcal  体重60.3kg

別府湾は今日も雨・・・

Continue reading "もう若くはない・・・"

|

Thursday, October 04, 2018

愛犬と楽しくフィットネス・・・

Img_2847

今朝の別府湾は雨と言うことで・・・

スタジオでストレッチポールを使って

全身のストレッチ&リラクゼーションをしました~♪

・・・

っで、画像は昨日クラブ用に購入した雑誌ですが・・・

Continue reading "愛犬と楽しくフィットネス・・・"

|

Wednesday, October 03, 2018

コンパクトでインパクト・・・

Img_2832

何気なくNHKオンデマンド放送で観た

「勝敗を越えた夏~ドキュメント日本高校ダンス部選手権(前編)」・・・

Continue reading "コンパクトでインパクト・・・"

|

ありもしない妄想・・・

Img_2822

AM Good morning run 41.5mins
HRavg.121 268kcal  体重60.7kg

秋晴れの別府湾での朝ラン・・・

Continue reading "ありもしない妄想・・・"

|

Tuesday, October 02, 2018

思いの強さ・・・

Img_2807

昨日から

2018 - 2019 シーズンインしたボンバーズ・・・

Continue reading "思いの強さ・・・"

|

亀川漁港までリロと朝ラン・・・

Img_2796

AM Good morning run 74.5mins
HRavg.134 567kcal  体重60.1kg

今朝は一緒に出勤したリロと別府湾の朝ラン~♪


Continue reading "亀川漁港までリロと朝ラン・・・"

|

Monday, October 01, 2018

一難去ってまた・・・

Img_2766

AM Good morning run 45mins
HRavg.135 361kcal  体重61.0kg

10月は台風一過の青空が広がる

別府湾の朝ランからスタート~♪

Continue reading "一難去ってまた・・・"

|

« September 2018 | Main | November 2018 »