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Tuesday, October 23, 2018

ベスプラ10秒以内・・・

Img_3305

先月のOWS日本選手権で東京に行った時の

お土産にもらったチャムスのカタログ・・・

・・・

本当はカタログではなく現物が欲しかった~(笑)

・・・

てな訳で、オフ明けのボンバーズ・・・

体幹を意識したキック練習後のメインセットは HRset !

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Swim 200m * 11t on 3:30 IM (4H/1E/3H/1E/2H)
※4H-L3 / 3H-L2 / 2H-2col.
※Easy : 100m

・・・

最後の2本はベスプラ10秒以内での

爆泳を期待いたします~(  ̄^ ̄)ゞラジャ



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