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Tuesday, October 09, 2018

4WD泳法とでもいいますか・・・

Img_2987

ボンバーズは今日から通常モードですが・・・

・・・

政輝以外は勝ち色再チェックを終え・・・

練習メニューも色々と指示が増えました~( ̄○ ̄;)!

・・・

っで、今まで使っていたデータベースが

対応できなくなり次なるソフトを物色中・・・・

・・・


しばらくは手書きメニューでの対応となりますが・・・

もしかしたら

このまま手書きになるかも~(;´▽`A``

・・・

Img_2853

っで、こちらは4泳法の基本・・・

□上半身ユニット(プル)

□体幹ユニット

□下半身ユニット(キック)

・・・

身体を3部分に分割し

どのように連動させるか・・・

私が思っているイメージを書き出してます!

・・・

必ずしも正解とは言えませんが車にたとえると・・・

前輪駆動(FF)なのか・・・

後輪駆動(FR)なのか・・・

・・・

それとも両方を上手に使って

4輪駆動(4WD)なのか・・・

・・・

フルタイム4WDってのもありますが・・・

泳ぐ場面によって使い分けるのが理想だと思っており・・・

・・・

この使い分けを上手にするのが

体幹ユニット・・・

・・・

車で言うと「デファレンシャルギア=デフ」

・・・

そのデフの重要な部分が・・・

人体で言うと「大腰筋」「腸腰筋」なのかなって・・・

・・・

だから

この「デフ」の感度を高める・・・

・・・

「大腰筋」「腸腰筋」の感度を高める・・・

・・・

感度を高めるためには意識しないといけないわけですが・・

深層筋(インナーマッスル)って意識するのが難しい

・・・

難しいというより出来ないっていった方が合ってるかも・・・

・・・

でも何も考えずにやるより・・・

うまく表現できないけど

・・・

意識をイメージしながらすることによって

無意識に意識できる様になる・・・

・・・

頭でイメージすることが・・・

身体で意識できるようになる

・・・

そのための練習(ドリル)をしばらくは

やっていこうと思ってます!

・・・

そのための勝ち色ゴーグル・・・

不安定な状態で安定を意識させる使い方・・・

・・・

不安定な環境で安定させようとする

バランス感覚・・・

・・・

「合わない色」から「合う色=勝ち色」へ・・・

・・・

以前に比べ練習量は落ちますが・・・

・・・

その分

中身の濃い内容に練習メニュー・・・

・・・

てな訳で

試行錯誤を繰り返しながら

その場でメニューを修正したり・・・

・・・

色々とわかったような

わからないような事を書き込んでますが・・・

・・・

やっぱ

練習メニューは手書きですね~(;´▽`A``



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