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November 2018

Friday, November 30, 2018

笑顔のために・・・

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今日も昼ご飯を食べながら

オンデマンドで「プロフェッショナル 仕事の流儀」・・・


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11月ラストラン・・・

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AM Good morning run 79mins
HRavg.129 558kcal  体重59.6kg

11月のラストランは快晴の別府湾を・・・

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Thursday, November 29, 2018

日曜日は「勝ち色ゴーグル体験会」・・・

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昨日のボンバーズの夕練風景・・・

期末考査期間で部活がないので

ボンバーズOB連が合流・・・

誠悟も受験勉強の息抜きに

プールにつかりに来ております~(笑)


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県冬季室内スタートリスト・・・

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AM Good morning run 43mins
HRavg.130 321kcal  体重59.7kg

まん丸朝日が顔を出す別府湾・・・

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Wednesday, November 28, 2018

オレ流のコーチング・・・

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朝から小雨がぱらつく別府湾・・・


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Tuesday, November 27, 2018

醸し出すオーラの違い・・・

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年に4回発刊される雑誌「コヨーテ」・・・

今回は片岡義男のエッセイ・・・

時には沢木耕太郎のエッセイやら

たまに暇つぶしというか

現実逃避(笑)したい時に読もうと思って

年間購読していますが・・・

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神戸マラソンを振り返って・・・

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AM Good morning run 73mins
HRavg.130 548kcal  体重60.4kg

雨上がりの別府湾での朝ラン・・・

何を考えているんだか

考えていないんだかボーッとしながらの朝ラン・・・

・・・

気がついたら10kmランとなってます~(笑)

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Monday, November 26, 2018

神戸マラソンが終わって1週間・・・

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AM Good morning run 54mins
HRavg.129 397kcal  体重61.1kg

県選抜合宿が終わり・・・

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Sunday, November 25, 2018

県選抜強化合宿3日目・・・

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県選抜強化合宿3日目・・・

今日も朝日登場~♪

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Saturday, November 24, 2018

県選抜強化合宿2日目・・・

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県選抜強化合宿2日目・・・

朝食前の空にはまだお月様が~(*^-^)

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Friday, November 23, 2018

県選抜強化合宿初日・・・

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県選抜強化合宿初日・・・

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県選抜強化合宿出発前・・・

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AM Good morning run 34mins
HRavg.125 241kcal 体重60.7kg

今日から大分碩田学園プールを借りて

2泊3日の県選抜強化合宿・・・


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Thursday, November 22, 2018

明日から2泊3日の県選抜強化合宿・・・

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明日から県選抜強化合宿・・・

久々の2泊3日ということで計6回練習!

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クラブの修理屋さん・・・

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小雨が降ったりやんだりの別府湾・・・

朝日に振られているので

気分が乗らず今朝も休足日にしちゃい・・・

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Wednesday, November 21, 2018

バタバタと時が経つ・・・

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おっと気がつけば

ブログもアップしないままもうボンバーズの時間・・・

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Tuesday, November 20, 2018

今朝ランは疲労度チェック・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.119 381kcal  体重60.7kg

別府湾は快晴・・・


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Monday, November 19, 2018

笑顔でハンドタッチ・・・

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神戸マラソン参加賞の

Tシャツと一緒に頂いたメッセージカードとひまわりの種・・・

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神戸マラソン翌日の朝・・・

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私の胸中を察したがごとく小雨降る別府湾の朝・・・

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Sunday, November 18, 2018

神戸マラソン完走・・・

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とりあえずゴールして記念撮影はしておりますが・・・

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神戸マラソンスタート前・・・

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5時31分のJRに乗り6時前に三ノ宮駅に到着し・・・

まずは朝ご飯・・・

吉野やに行く予定でしたが

駅前に似たような店があったのでそこで朝定食・・・

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Saturday, November 17, 2018

神戸マラソン前日・・・お宿編

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大会エントリー会場から

三ノ宮のスポーツ店でジェルを購入し

お宿へ移動・・・


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神戸マラソン前日・・・カネテッチャン編

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カレーを食べて

三ノ宮から大会エントリー会場の国際展示場へ

ポートライナーで移動・・・


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神戸マラソン前日・・・ランチ編

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神戸マラソン前日・・・

神戸に向け臼杵駅を8時半過ぎに出発・・・

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Friday, November 16, 2018

スペシャルドリンクは「合う味」・・・

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AM Good morning run 42mins
HRavg.123 298kcal  体重60.9kg

今朝も朝日が顔を出し雲とコラボする別府湾~♪

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Thursday, November 15, 2018

なぜ「勝ち色」をトレーニングで使うのか・・・

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今読んでいる田坂さんの本・・・

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勝ち色ゴーグル体験会開催@佐伯・・・

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人にはそれぞれの『勝ち色』があります・・・

筋力が上がる色、身体が柔らかくなる色、負荷をかける色・・・

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神戸マラソンまであと3日・・・

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AM Good morning run 44.5mins
HRavg.129 343kcal  体重60.6kg

今朝の別府湾も朝日が顔を出し・・・

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Wednesday, November 14, 2018

半年遅れの還暦ケーキ・・・

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これが噂の今号で定期購読を止めたスイマガ~(笑)

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小遣いの必要経費・・・

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神戸マラソンまであと4日・・・

今日は休足日と決め込んでいましたが

朝日に釣られて餅ヶ浜に寄ってからの出勤~(;´▽`A``

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Tuesday, November 13, 2018

県秋季が終わって・・・

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県秋季が終わり

次なるレースは県冬季室内・・・


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人間だもの・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.120 378kcal  体重60.7kg

曇り空の隙間から薄らと朝日がのぞく別府湾・・・

今朝ランはリロとの一緒ラン・・・

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Monday, November 12, 2018

神戸マラソンまであと6日・・・

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AM Good morning run TM45mins
HRavg.140 461kcal  体重60.7kg

今週の別府湾は久々に雨からのスタート・・・

しょうがないので

ジムのトレッドミルでの朝ラン~( ̄○ ̄;)!

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Sunday, November 11, 2018

大分県秋季水泳競技大会・・・

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今日は佐伯のプールで県秋季・・・


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Saturday, November 10, 2018

「運」はないけど「実力」で・・・

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朝日が昇る別府湾・・・

そして土曜の朝はボンバーズ!

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Friday, November 09, 2018

「鉄人」であり「哲人」・・・

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今日は午後からスタッフミーティングだったので

朝っぱらから走りもせずに資料作りに没頭~(笑)


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Thursday, November 08, 2018

ジレンマ・・・

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今日の午後・・・

仕事の合間を縫って

ま~くんの進路説明会に出席・・・


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厚底ブーム・・・

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AM Good morning run 39.5mins
HRavg.135 337kcal  体重60.8kg

朝日に振られましたが

秋雲が広がる今朝の別府湾・・・

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Wednesday, November 07, 2018

「気合い」のコンディション・・・

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水泳ノート・・・

ごめん!

返すのを忘れてました~(;´▽`A``

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バルサルバ法・・・

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AM Good morning run 45mins
HRavg.124 315kcal  体重60.7kg

今日も青空が広がる別府湾・・・


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Tuesday, November 06, 2018

黄昏おっさん・・・

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ブログ仲間の投稿記事で知ったこの雑誌・・・

「ナンバー・ドゥ」

・・・

テーマがテーマだけにすぐ本屋に駆け込んで購入~(笑)

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サングラスの勝ち色チェック・・・

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AM Good morning run 130mins
HRavg.147 1183kcal  体重60.1kg

雲ひとつ無く青空満点の別府湾の朝・・・

神戸マラソンということで今朝ランは

大会に向け最後のロングラン・・・


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Monday, November 05, 2018

渡辺一平を超えた男・・・

Ippei

男子200m平泳ぎ世界記録保持者・・・

世界のスーパースター・・・

チーム大分の英雄・・・

我らが渡辺一平!!!!

・・・

記録は破られるためにある・・・

・・・

その一平が保持していた大分県長水路中学記録

2分20秒68を

昨日0秒03塗り替えた男・・・

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まさかの二度寝・・・

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昨日は県選抜ジュニア遠征から21時過ぎに帰宅・・・

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Sunday, November 04, 2018

きららインドアスイムミート・・・

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県選抜ジュニア遠征2日目・・・

きららの空も青空満開で公園では

ハナ博最終日ということで朝から賑わっておりしたよ~(*^-^)


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Saturday, November 03, 2018

今日から山口遠征・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.127 350kcal

今日から1泊2日の県選抜山口遠征・・・

出発前にリロと一緒に

臼杵湾の朝焼けランからのスタート!

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Friday, November 02, 2018

明日から県ジュニア選抜山口遠征

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11月11日(日)

佐伯で行われる県秋季の役員駐車許可証が届きましたが・・・

昨日からネットが繋がらない状態が続く

県水連HP・・・

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年は取っても心拍減らすな・・・

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AM Good morning run 76.5mins
HRag.129 568kcal  体重60.4kg

今朝も朝日が顔を出した別府湾ですが・・・


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Thursday, November 01, 2018

自分の力・・・

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今年の館山でのOWS日本選手権時に

お宿の手配等でお世話になった東京のK王観光さんから・・・


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ビルドアップ走・・・

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AM Good morning run 41mins
HRavg.138 358kcal  体重60.9kg

11月初っぱなの別府湾での朝ラン・・・

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